拯救“低头族”，你是低头族嘛？

做个小测试，大家环视四周，看看小伙伴们是不是都低着头？不是低头看手机，就是低头看电脑，电子产品充斥了人们的生活，出现了一群特殊的“低头族”。

的确，我们坐地铁/公车时，排队时，蹲坑时，等人时，玩手机能打发无聊的时间，也能上网冲浪，得到一手的资讯，甚至，有些人的生活工作都离不开手机。

孩子声嘶力竭的哭闹时，给他们手机看会动画片就好了；老人想子女时，打开手机视频便不那么孤独了；用手机开个网店，就能维持一家老小的生活开支；买个早餐拿手机扫一扫，1秒即可快速支付。

手机带给我们灵活的生活工作方式、便捷的沟通方式、快速的支付方式等等。

但是医院里的场景却反其道而行之，视力减退，颈椎增生与日俱增。“低头族”危害可不小。

1、伤眼睛

长时间直视屏幕会使眼部遭受强烈的刺激，引发眼部肌肉疲劳，视力下降。

尤其在昏暗的环境下长时间玩手机，更容易导致近视，严重的会诱发干眼症、白内障、青光眼、视网膜病变等疾病，甚至可能引发黄斑部水肿，导致眼睛永久性伤害。

2、引起手指肌腱受损

大拇指常常弯曲导致肌腱疲劳，引起肌腱受损，从而导致大拇指难以弯曲。

从前我们上厕所时，会拿起周围的洗发露、沐浴露等，认认真真从头到尾阅读一遍包装上的文字。

而现在入厕不带手机就没法通畅，还有精彩的吐槽，都发生蹲坑时，大拇指弹指瞬间，在网上“指点江山”。

3、自律神经失调

长时间低头可引起自律神经失调，造成失眠，久而久之影响脑神经。其次，过度依赖手机还会造成心理上的认知和情绪问题，出现焦虑和沮丧，导致社交能力退化。

4、损伤颈椎

说到“低头族”最明显的伤害，就是颈肩疾病的滋生，当我们低头时，脖子承受了本不该承受的重量，研究发现，低头幅度每增加15度，脖子的负担就会增加一倍。

正常情况下，脖子只需承担脑袋的重量，大约为5公斤。而如果低头30度，脖子则要承受约20公斤；低头达到60度，脖子要承受27公斤的重量。

长期低头玩手机的人，颈部肌肉无法得到休息，颈部神经和血管也会受到挤压，长此以往引起颈椎的退行性病变。

强压力 + 长时间低头，给我们的肩颈和身心都造成了负面影响当你刷着微博，发着朋友圈，忙得不亦乐乎的时候，表情会变得僵硬、眼神会变得呆滞，脸部的线条也会随着频频低头越来越下垂。

更重要是颈椎疾病和眼部疾病也随之而来，这并不是危言耸听！“低头族”会加速你的衰老，损害身体健康，让你的身体体态也变得非常的不好，含胸驼背等等问题都会出现！