宝宝经常拉粑粑不顺畅，试试这些小方法

后台有宝妈留言：我家孩子刚满4周岁，经常便秘，4-5天才排一次便，每次拉粑粑很用力，因为便秘食欲也不好了，看着就心疼，试了好多办法都没有用，请问要怎么改善呢？

不仅仅是留言的宝妈有困扰，很多小孩子一到大便就哼哼唧唧，要么三四天才排便一次，便便还又少又硬……难道是便秘了？

便便不畅通—孩子不愿意大便—继续便秘，这就是一个恶性循化，而且很多宝宝正在接受如厕训练，特别容易出现排便困难的情况。

不健康的排便习惯，最终会导致与便秘有关的慢性疾病，例如痔疮，更重要的是宝宝长期便秘影响食欲，容易导致营养吸收不足，生长发育就会缓慢。

所以，有宝宝的家长们请注意，便便问题不容小觑，爸爸妈妈需要多加留心。

要解决便秘，先要了解下，哪些习惯可能导致宝宝容易出现便秘呢？下面就和小维一起来看看！！！

1.食物搭配不合理

食物中含蛋白质的量较多，含碳水化合物少，食物在肠道内的发酵过程微弱，大便就会较干燥。小孩子都有偏食的毛病，喜欢吃鱼肉类，不爱吃水果蔬菜，这样食物中纤维素比较少，也会容易便秘。

2.缺乏良好的排便习惯

小孩子应养成定时排便习惯，在条件反射的作用下定时排便，很多孩子贪玩就会有意识抑制便意，时间久了，肠末稍神经对粪便刺激敏感度下降，粪便久存于直肠，水份被吸收变干硬，也会难以排出。

3.精神因素的影响

孩子受到突然精神刺激，如惊吓或生活环境改变等，也会出现暂时的便秘现象。

4.疾病影响

某些疾病可引起便秘如肛门狭窄或先天性肌无力。

下面小维就来和大家一起分享一些解决便秘的小方法，可以拿起小本本记下哦！！

1、按摩法

手掌向下，平放在宝宝脐部，按顺时针方向轻轻推揉，可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，并且有助于消化。

2、孩子日常生活调理

多摄取瓜果—中医认为，宝宝便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。适当运动—平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。

3、养成良好的排便习惯

不按时排便是导致许多宝宝便秘的原因之一。3～7岁的儿童，排便反射的功能尚不成熟，加上贪玩总是错过规律的排便时间，家长可以帮助孩子养成定时如厕的习惯。

4、巧妙补充纤维质

如果孩子平时讨厌吃蔬菜、可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

小孩子便秘，家长们更着急，小孩子的身体非常娇嫩，发现经常便秘的情况首先去医院检查下，排除疾病的因素之后按照医生的要求慢慢调理，归根结底，保持孩子便便畅通的前提是，肠道菌群健康以及足量的纤维素哦。

宝宝拉粑粑不畅，这些小妙招，学会了嘛？