不吃晚饭两年的体会，真的能瘦吗？可能要承受3个后果

不吃晚饭，也就是过午不食。听起来很洋气，很养生。但事实是这样吗？很多学员在没找到我们之前，都用过这个方法。真的能瘦吗？

结果可想而知，如果真的能减肥，就不会来找我们居家瘦了。

先来讲讲，不吃晚饭两年的体会。有很多例子，这里就讲一个吧，想要看更多的，可以看我往期的文章。

有一姑娘，叫小陈，27岁，在一家私企工作。因为多年的不良生活习惯、饮食习惯，她的体重从94斤涨到128斤。四肢还好，就是肚子，胖得特别明显，一坐下来，一大层的肉把衣服凸起来，稍微吃饱一点，裤头也会被勒。

她很想把肚子的肉肉减下来。

偶然她在网上了解到了“过午不食”的概念，于是就开始每天不吃晚饭减肥，2个月瘦了10多斤，后来她恢复吃晚餐就发现会反弹。她怕复胖，于是就又开始不吃晚餐，这样坚持了2年。

有次，她时常出现胃不舒服的症状，一开始没当回事，可是后来有一天她吃了点辣椒，肚子就疼得顶不住了，去医院检查，竟然是胃粘膜广泛充血糜烂，长了两个巨大的溃疡...

小陈说她非常后悔，把自己身体搞坏不说，体重也没能降多少，还出现了代谢低下，稍微吃多一点就会胖，甚至感觉喝水都能胖。

注意，这不是个例，而是很常见的事。

不吃晚餐，可能要承受3个后果。

1、饿

饿是让人非常不舒服的一件事，有时候饿得太过，会让人情绪低落，对食物的渴望会变得严重，极其容易导致暴饮暴食，很多人有饮食情绪就是一开始节食导致。

2、新陈代谢变低

不吃晚饭肯定能减肥，跟节食时一样的道理。你中午饭不吃也能瘦。只是节食肯定能量不足、营养不足，那你的身体器官、内分泌、新陈代谢都没有“食物”维持正常运转，首先新陈代谢下降，长此以往甚至会器官衰竭等，不仅对减肥不利，甚至还会造成疾病甚至死亡。

3、消化系统会被破坏

日出而作日入而息，那是古代人的生活方式。而现代人的生活方式是，夜幕降临，生活才刚刚开始。现代人夜间活动量大，不吃晚饭会导致胃酸对胃黏膜造成损害，久之成胃溃疡。