导语：小刘与小徐本就是一个屯子的而且两者也是发小两家的距离也是非常的近，经常相互的走动走动同时两家人也会经常地约着出去旅游或者是野餐爬山等等只不过这种现象已经是在前几年的时候了，因为前几年的时候两家的家长还是非常年轻的。

那个时候一块爬山的时候不禁感叹父母的身体是真的不错在穿着高跟鞋去爬山，也并不会出现一些腰酸背痛腿抽筋的现象同时很快就爬到了半山腰但是爬山的速度却并没有丝毫的减弱。

不过再看一下旁边几位比父母略小的阿姨，在爬到半山腰的时候就已经气喘吁吁，腰酸背痛了这不仅感叹父母的身体状况确实是非常的不错，你是想要养成良好的身体素质需要用外在的因素来进行搭配，这样才能够提高身体素质。

不知道大家有没有发现很多的老年人在太阳刚升起的时候就会起床，并且在外面都会打打太极，或者是走走路，跑跑步之类的用来提高自己的身体健康及身体素质很多人也都发出了一种疑问，那就是老年人到底是走路快对身体健康，还是走路慢对身体健康的，下面就让我带领大家一块了解一下吧。

一、人到60岁后，走路快的人与走路慢的人，谁更健康呢？不妨了解一下：

是也有过很多的相关人士，根据这种说法做出了一些研究经过结论之后提出走路比较快的，老年人身体素质上比一些走路比较慢的人群要健康上一些。

因为走路比较快的老年人，相对于一些走路比较慢的老年人骨骼到健康上许多而且大脑的灵活度也会比走路慢的人群灵活许多。

因为当人体进入老年时期的时候，就会慢慢的进入到一种衰老状态而且大脑的神经与灵活就会逐渐地跟不上步伐，很容易出现一瘸一拐或者是肢体不受指示的现象你在进入老年时期的时候还可以快步走路，那么说明你的身体素质还算是不错的大脑的灵活运用跟神经支配也是比较发达的。

而一些走路比较慢的老年人，他们在心态上会比较乐观发达，下面就给大家讲一下，为什么走路比较慢的老年人在心态上会比较乐观，比走路快的人心态要好呢。

二、为什么走路较慢的老年朋友心态比较好？

就是走路比较慢的老年人，在走路的途中可以欣赏一下周围的环境，而且也能够充分的呼吸到一些新鲜的空气到心态与压力得到很大的放松。

三、老年朋友在走路时应该注意哪些？

1、注意时间

那些老年人在走路的时候也要注意一个时间点不可过多的去走路，因为如果过量的去走路的话，很容易对身体产生一些负担与压迫感，让身体处于一种超负荷的运作因为这一点很多老年人也都非常的清楚。

时间的话尽量地选择在早上走路，并且每次走路的时间尽量不要超过30分钟，因为一旦超过30分钟的话，很容易对身体形成一种压迫感当然老年人在早上走路的时候也要选择吃饱饭然后再去走路不要空腹去走路。

2、注意姿势

还有老年人在走路的时候也要注意走路的姿势，不要把手放到背后或者是手插在裤兜里面这样的话就容易让手臂得不到及时的协调明确的方法应该是手臂自然下垂，随着腿部的摆动手臂也要跟随腿部的步伐。

结语：大家看完文章之后，对于走路也有了一个相应的了解不管是走路走得快还是走路走得慢，对身体都是有所帮助的大家不要盲目地去选择，要根据自己的状况来进行分辨跟调整，如果你不适合走快还要去走快的话，那么很容易产生一些负担。