当我们谈起如何让身体更健康时，会想到要多运动以及健康饮食，却时常忽略身体上发出的警讯，或许这些警讯不是那么明显，但是如果能在身体各方面都有注意到的话，可能更能提升健康的领域并且能延长寿命，虽然每个人体质不一样，但努力保养一定会离健康更靠近。

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8种身体警讯你是否忽略了？

1皮肤干燥

皮肤是人体重要的器官之一，但却是许多人最会忽略的一项。像是在没有给予适当的保护的情况下曝晒太阳，可能会对皮肤干燥造成伤害，并且提早老化以及罹患皮肤癌，除此之外，突然红肿也是非常要注意的事。

2脚底板疼痛

我们的脚底板非常重要，但在我们追求穿上漂亮鞋子的过程中，却经常忽视它的健康。像是高跟鞋会伤害脚底板，导致双腿、背部疼痛以及拇指外翻，它还会使我们身体失去不平衡，严重时，还会跌倒伤害到脚踝， 最好的方式，就是减少上高跟鞋的频率，但如果你人生不能没穿上它们，建议可以穿较厚的鞋来帮助分配支撑的重量。

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脚底板疼痛

3眼睛酸涩

眼睛是灵魂之窗，但在忙碌的生活下却容易忽视它的健康。现在许多低头族每天拿着手机不放，在上班时还要时常盯着电脑萤幕，其实这些方式都是在破坏我们的眼睛，然而在盯萤幕盯久时，会出现酸涩、劳累等情况，这就受你的双眼在提醒你该休息了，此时，多去户外走走看大自然让眼睛可以好好放松。

4牙齿蛀牙

当牙齿有轻微蛀牙或是口腔有问题时，许多人很容易忽略这些警讯。定期检查牙指是一种能帮助我们健康的一种方式，虽然有些人会害怕看牙医，但是当这些小问题拖久时，发生的事情可能会比看牙医还可怕喔！

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牙齿蛀牙

5月经周期

对于女性来说，月经周期不固定是最常被忽略的一件事！许多女性觉得这是一件非常自然的事，但是，在你过了30碎石，还是时常月经周期不稳定，这时必须要去检查，虽然造成月经周期不固定的原因非常多，但检查才是最能给健康的一个保障！

6心理健康

身心其实是连在一起的，当心情时常低落、生气、伤心，甚至有许多负面情绪时，它其实会牵连到我们身体，导致身体的贺尔蒙出现许多变化，例如体型开始肥胖、食欲不佳、失眠等，这些都会渐渐伤害身体，导致健康亮起红灯！

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心理健康

7过敏

现代人几乎都是过敏体质，这时，日常生活就要更加注意。像是周围环境的整洁，以及可以检测自身过敏原是什么，因此可以避免来降低过敏的机率，除此之外，透过运动也可以大幅改善过敏体质。

8睡眠品质

睡眠品质是所有健康中最重要的一点，当你时常失眠、浅眠时，精神不只会劳累，连情绪也会跟着暴躁，同时身体器官在未休息的状态下一直工作，也会导致衰竭并且整个身心都会出现状况，此时，人体的肌肉量会一直下降，当肌肉量下降时，会导致生活不便，因此，拥有好的睡眠品质，才有一颗健康的心跟身体。

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睡眠品质

安徒森(Antersun)-运动成就更好的自己 Get moving！Achieve your goal and Be a better person！