为什么女生胖腿多？改掉3个习惯，轻松瘦成“筷子腿”

先来给大家看张图吧

相信很多人都曾见过这张图

也知道这是一个男孩纸的腿

(没错，真的是男孩纸的）

瘦长直白，好腿一条，是不是？

为什么现在大多数男生的腿都是细长的

反观女生的却不是呢

之前有大V总结过三点：

1、男生个子高、显腿长

2、男生体脂率低，更显瘦

3、脂肪更喜欢女生的腿

但除了上面这三点外，

我觉得还和很多女生的生活习惯有关

一些不正确的姿势也会导致粗腿

一、跷二郎腿

生活中，很多人都有跷二郎腿的习惯，

这样不仅能够短暂缓解压力，而且也让人感觉更舒适。

而有些女生因为穿裙子、短裤等，

为了防止走光

跷二郎腿的几率或者时间也就更多了

但跷二郎腿对于身材的影响非常大

长期跷二郎腿

一只腿是被压着

容易使腿部的血液循环不畅

甚至还会影响到腿部的淋巴系统循环

使得腿部肥胖

所以想要腿细的女生应该正确自己的坐姿

尽量少跷二郎腿啦

二、高跟鞋

高跟鞋是很多女生的致爱

特别是矮个子的女生

穿起来瞬间一米七

腿长一米三

高跟鞋虽好看但不利于腿部的健康

穿高跟鞋走一段路之后

脚就特别累，如果走上一天

那么更加难受

长期以往对腿部造成的损伤

就慢慢累积了起来

导致腿部血液循环不畅

从而引起腿部发胖

三、久坐不动

现代女性大多都是都市白领

在办公室里工作一整天

一坐就是8个小时

因为工作是完全能够理解的

但是有些女生相对懒惰一些

即使是下了班，也不想多运动一会

回到家里就是坐着追剧

长期的久坐不动，影响了腿部的健康

所以，想要瘦腿，女生们就得先改掉

这3个“坏毛病”

另外除了需要改变一下习惯外

饮食运动也还是不可缺的

不能说，本来你就是偏肥胖了

还想腿又细又长是吧

所以我们还需要减少腿部脂肪

必需脂肪酸，尤其是Omega-3，对于激素调节及大腿脂肪的减少很重要。

所以减脂的时候不要惧怕吃点脂肪。

尝试以鱼油或冷水鱼（即鲑鱼，金枪鱼，鲭鱼，鲱鱼或沙丁鱼）或其他海鲜的形式，每天至少摄入3~6g。

至于运动的话，选择游泳、跳操、HIIT、撸铁等形式，进行全身运动，最大限度地让脂肪【燃】起来！