减肥路上那些洗不白的黑名单

在减肥的过程中，总有几只威力值max的拦路虎，它们无时不刻不勾引着我们的食欲，让我们不敢吃，心还乱！

今天我们就来盘点一下，生命中不能承受之重的减肥黑名单！

以后看到这几款食物，可别再对自己心软了！

第一位：油炸烧烤类食物

炸薯条、天妇罗、烤羊肉......这些油光呈亮的小妖精光是想想都让人流口水！但在减脂期，你可别掉进它们的美味陷阱中。

经过了油炸和烘烤，食品中会产生大量的反式脂肪酸和多种致癌物质，这些可怕的小东西，除了会让你一胖不可收拾，更会导致一系列健康问题。

这每吃下去的一口，都是在给健康下挑战书！

第二位：腌制食物

油炸食物危害多，那些看起来清心寡欲的咸菜也不是什么省油的灯！

那些隐藏在餐桌角落的橄榄菜等，因为含有过量盐分，不仅对减肥无益，还会导致高血压、加重肾脏负担，严重的话更会导致肠胃溃疡！

第三位：重加工肉类

各种居家必备的小火腿，在减脂期我们也得转身躲开！这些重加工肉类，除了含有大量致癌的亚硝酸盐。

经过二次加工，或多或少还会被添加防腐增鲜的化学物质，很多重加工肉类的配料表更是丰富到让化学开始都大跌眼镜！

第四位：膨化食品

膨化食品除了高油高脂的老生常谈外，各种让人头晕眼花的化学配料表更会导致高血压、心血管等身体疾病！

不仅不能瘦，还会落一身毛病，这样的食物我们还是敬而远之吧！

知识点总结：

1、避开油炸烧烤类食品

2、咸菜这种高盐食物，减肥期我们就说再见吧

3、千万别掉进重加工肉类的陷阱，要吃我们还得吃天然肉类