每天只吃草，为什么还胖了？

蔬菜当然不是吃得越多就越好啦！毕竟热量面前，没有幸存者......

我们在做菜时，需要注意避开以下几点：

1）油盐糖等调味料放多了

2）把淀粉含量高的蔬菜当菜吃（如土豆、芋头、南瓜、莲藕等），主食量没变

3）认为蔬菜很健康，就狂吃不停

蔬菜建议这样吃：

1）优先选择深色蔬菜（尤其是叶类蔬菜）

2）每天保证生重500g的蔬菜

3）少吃高淀粉蔬菜如：土豆、芋头、南瓜、莲藕等

另外，减肥不只是只能吃蔬菜，单吃蔬菜不吃肉，容易造成营养不良、基础代谢降低、越减越胖等情况出现。

减肥不但能吃肉还要多吃肉，

不吃？我们的营养师说不答应。