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今天由我来给大家分享的是脾胃强,全靠养。
脾胃为后天之本,俗话说“先天不足,后天弥补”,就是养脾胃。先天不好,后天可以补,要是后天不好了,先天再好也没用,因为“百病皆由脾胃衰而生矣”。
《黄帝内经》里说:“五脏者,皆禀气于胃,胃者五脏之本也。”又说:“五味入胃,各归所喜,故酸先入肝,苦先入心,甘先入脾,辛先入肺,咸先入肾,久而增气,物化之长也。”充分说明各种食物通过脾胃的吸收运化而营养五脏。可见,后勤部长的位置非脾胃莫属。
“脾主四时”,就是一年四季都要注意养脾,而不仅仅是长夏时候才重视。中医也有“百病不已,亦从中治”的说法,是说当百病医治无效,就该考虑治胃了,那是因为虽然病症表现在其他部位,而其根本却是在胃。
脾开窍于口,其荣在唇”,只要脾胃好了,唇色自然红润有光泽。脾虚则唇色偏白,严重的会没有血色;胃火上行则会唇干,甚至有裂纹。
“脾主肌肉”,脾气足则肌肉丰满结实,皮肤白润紧致。“久坐伤肉”,现在人不是坐在办公桌前,就是坐在电视机前,坐飞机、开车都是坐着,久了,肌肉也就松弛了。
自古以来,中医理论一直强调脾胃健康的重要性,认为脾胃乃后天之本,气血生化之源,并提倡积极保养之道。
掌握脾胃的调理之道想要掌握脾胃的调理之道,最重要的第一步从重视脾胃健康开始,不忽略身体的每一个小信号,将脾胃健康的烦恼阻止在细微之时。
饮食方面:要定时定量,多菜少肉七分饱,细嚼慢咽,进食时尽量不要冷热交替;可以多吃有补益脾胃作用的食品如粳米、小米、山药、莲子肉等,少喝冷饮、绿茶;
起居方面:平时注意胃部、腹部的保暖,不宜穿露脐装;
情志方面:思伤脾,情志方面不要太过思虑。世间美好,岂止于食,我们应该学会善待肠胃,善待自己的身体,因为一切好滋味,都要依靠好脾胃。
最后祝大家生活愉快,身体健康!想了解更多心血管科普小知识,请关注我们,咱们下期见。
页面更新:2024-06-03
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