女生珍贵的“第一次”，怎么做才能不后悔？

女人如花

在爱与被爱中绽放

从呱呱坠地的婴孩，到蹒跚学步、咿呀学语，到天真无邪再到懵懂少女，再从少女到女人的转变，然后升级成妈妈......

女性的成长就像花朵的绽放，虽美丽但却很脆弱，她们经常是四位一体多重角色融于一身：

抚育子女的好妈妈、尽职尽责的员工、聪明能干的好妻子、周到孝顺的好女儿。

在这样严峻的环境下，需要用心呵护与关爱才能美丽成长。

本期《身边医生话健康》健康山西特邀山西省儿童医院（妇幼保健院）青少年保健科王海青医生从女生成长周期的很多“第一次”变化着手，告诉大家如何做才能更健康！

第一次

乳房发育

阶段一：新生儿期

十月怀胎里，在妈妈高雌激素的作用下，刚出生一个月，我们的小乳房就会有轻微的隆起，被称为“小青春期”。

持续1-2个月就会结束，然后我们的小乳房又会变为平平的状态。

阶段二：婴幼儿期

婴幼儿期，没有脂肪填充，并且缺乏雌性激素，身体发育不完全，此时的胸部仅有两个点一样的乳头，男孩女孩无明显差别。

阶段三：青春期

当进入青春期后，女孩子们就会开始展现女性特征。

这个阶段的女性，乳房会在雌性激素的作用下，轮廓变大，从乳头向四周膨胀。直到16-18岁为止，都会缓慢的增加，乳房与乳晕都会隆起，都呈现圆锥形。

在第一次发育的时间内，很多女性都会遇到以下疑惑：

1. 乳房肿块

乳房开始发育的蓓蕾阶段，表现为乳房下的一枚纽扣硬节。

有的女孩怀疑自己是否得了肿瘤，其实这是乳房发育的正常现象，不用过分担心。

2. 痒、痛感觉

在乳房发育初期，很多女孩都会出现痒、痛感觉，尤其被内衣摩擦或受碰时会感疼痛。这些也不是生病的迹象，完全属于正常发育。

3. 乳房发育的大小与速度不一致

一般乳房增大都是对称性的，少数人也可能一侧先开始，间隔几个月后另一侧才开始发育，这表现出一个人的两个乳房不一般大。

这也不用担心，当发育到一定时期，两个乳房一般会一样的。

4. 乳头内陷

指的是一个或两个乳头往里长、陷在乳晕里，而不是突出在外面。

此种情况，青春期时，有的能长出来，有的则不能。有内陷乳头的妇女，很多人也能正常进行母乳喂养，所以不必过度担心。

5. 选择胸罩

女孩到15岁左右，乳房发育基本定型后，就要选择合适的乳罩戴。

带胸罩的好处

①可使乳房得到承托而保持血液循环的畅通；

②还可防止活动后震荡的不适；

③防止外伤；

④防寒保暖作用。

如何选择适合自己的？

①从后边胸带插入两根手指时，胸罩带都不往上拥，仍保持水平；

②把手放在头上，看胸罩会不会移动，如往上移，表明不合适；

③如果乳房从侧边或上部露出来，可穿罩杯尺寸再大一些的胸罩。如果罩杯没有被撑起来、起皱或打褶，那说明胸罩太大了，应选一个罩杯小一点的或另一款式的；

④胸罩的带子要能调节的，使其与每个乳房都能吻合；

⑤买胸罩最好是本人试穿，才能称心合适。

6. 乳房卫生

女孩应注意要认真清洁乳头，尤其是乳头凹陷的女孩，更应避免乳头内藏污物，不及时清洗会产生炎症。

第一次

姨妈造访

少女第一次来月经称为月经初潮，是女性成熟的标志之一。

一般来说，女性第一次来月经是在12岁到15岁之间，也会有发育迟缓的女性，会在17岁到18岁之间才来月经。

当发现自己首次来月经后，我们需要：

1. 要掌握好生理知识

女生在第一次来月经时应该咨询家长与老师，了解青春期相关知识，做好处理并且一定要有心理准备，正视自己身体的变化。

当了解这些知识之后，女生们就可以正确的对待月经所引起的疲劳、腰酸、全身乏力等不适的症状，也减少了心理上的压力。

2. 做好月经期间的保护

少女初潮的时候要避免做剧烈活动，也不能长时间的跑步和骑车子，尽量告诉老师且请假。

因为在月经期间，身体过度疲劳会导致免疫力的下降，极易引起感冒，所以要做好保暖工作。

3. 保持良好情绪

很多女孩在初潮的时候，发现自己的阴道有经血流出，通常就会十分紧张和焦虑。

此时一定要保持冷静，向父母或老师咨询基础的生理常识后，要保持冷静、学会宽容，正确对待月经来潮，切不可过度紧张和焦虑，以免造成不良后果。

同时，也要做好私处卫生，保持外阴清洁。

第一次

XX

最羞羞的话题来了，第一次不可描述。但为了身体健康，仍然需要做好这几点：

1. 注意卫生

女性生殖结构比较特殊，尿道短直，而且和阴道肛门部位相邻，一旦发生感染会导致病菌相互感染，从而引起妇科炎症和尿道炎等。

所以性生活前，双方一定要仔细清洗生殖器，并且用专用毛巾擦拭干净。

2. 做好避孕措施

若没有生育需求的话，尽量带上安全套，既有避孕效果又能防止性传播疾病。

对于年轻的女性，可以选用复方短效口服避孕药，比如优思明、优思悦，规律使用避孕有效率可达99%以上。

注意：不建议女性使用紧急避孕药作为常规避孕方法，这种方法极易导致女性内分泌紊乱。

3. 消除紧张焦虑情绪

性爱前应该多学习关于性方面的知识，以正确态度面对性生活，让全身心保持放松状态，不能过度焦虑和紧张。

可通过深呼吸的方式缓解过度兴奋的大脑神经。另外夫妻双方也应该多进行沟通和交流。

第一次

怀孕

1. 孕前检查有必要

很多疾病的早期是没有明显的身体症状的，因此建议小夫妻们，怀孕前一定要去正规的医院做一次全面的体检。

一来让自己更加了解身体状态，二来对未来的孩子负责。

如果还没有来得及体检，宝宝已经意外的出现了，那就要做到以下几点。

2. 戒掉不良的生活习惯

熬夜、抽烟、喝酒等不良的生活习惯很容易伤害到胎儿，甚至出现畸形胎儿的情况发生。

早睡早起，不碰烟酒，这样才能有助于胎儿的健康发育和成长。

3. 营养摄入要均衡

均衡的营养为身体提供充足的热量和营养，适当增加瓜果蔬菜的摄入，早晚各一杯热牛奶，饮食既不过量也不节减，保证胎儿健康成长。

4. 定期产检

定期产检对孕妈们很重要，可以随时了解到腹中胎儿的生长发育情况，有问题也可以随时进行健康预防。

因此，要定期到医院进行产检。

5. 保持好心情

妈妈的情绪状态对胎儿也有至关重要的影响，如果妈妈一直生活在不开心、情绪不稳定的状态下，很容易导致胚胎发育缓慢或是受阻，甚至出现畸形胚胎的可能。

所以，孕早期进行心理评估，发现问题及时干预，保证孕期心情愉快，幸福地等待新生命的到来。

第一次

分娩

分娩，对于每一位孕妈妈来说都是痛苦而幸福的经历。身体的痛苦和即将当妈妈的幸福！但在这幸福中又掺杂着对分娩过程的恐惧。

分娩分为三个产程:

1. 第一产程

又称宫颈扩张期。是从开始出现规律宫缩，至宫颈口完全扩张达10 厘米，能使胎头娩出为止。

这一过程对于初产妇来说需要11-12小时，经产妇约需6-8小时。

第一产程的配合

1.消除惧怕心理，保持镇静乐观；

2.按时进食，吃好喝好，补充足够的营养；

3.按时排尿，每2- -4小时一次， 使膀胱空虚，以免阻碍胎头下降；

4.如果胎膜未破，经医生同意，可在待产室内行走活动；

5.宫缩时也可做些辅助的减痛动作。

2. 第二产程

又称胎儿娩出期。是从宫颈口完全扩张到胎儿娩出为止。

初产妇约需1- 2小时，经产妇通常数分钟即可完成，但也有长达1小时。

分娩的高峰到来，婴儿即将出生。助产士会指导孕妇如何用力与呼吸，保证胎儿顺利娩出。

当听到孩子的第一声哭声，那种幸福真是从心底涌出。

3. 第三产程

又称胎盘娩出期。是从胎儿娩出到胎盘娩出，约需5- 15 分钟，不应超过30分钟。

胎盘娩出后，医生会替孕妇收拾整洁，如外阴有裂口，则会做局部的缝合。

第一次

母乳喂养

母乳是母亲给孩子最好的礼物，母乳中含有了几乎所有的营养素，世上任何一种食物都不能代替母乳！

1. 按需哺乳的重要性

按需哺乳，即当婴儿饿了或母亲觉得乳房胀了就应喂哺，哺乳的时间、哺乳的次数和间隔时间不受限制。频繁有效的吸吮乳房，促进乳汁增多，保证产妇有充足的乳汁。

通过母婴同室、按需哺乳和频繁有效吸吮，可以保证母亲有足够的母乳。

2. 正确的喂奶姿势

胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝吃奶最舒服的姿势。

母乳喂养关键技巧

• 体位舒适

喂哺可以因人而异、因地而异采取不同姿势，重要的是妈妈应当了解：心情愉快，体位舒适，全身肌肉松弛，有益于乳汁排出。

• 母婴必须紧密相贴

无论怎么样抱宝宝，哺乳时宝宝的身体都应与妈妈身体相贴。宝宝的头与双肩朝向乳房，嘴巴处于乳头相同水平的位置。

• 防止宝宝鼻子受压

哺乳时，应保持宝宝的头略微伸展，以免鼻部受被过大乳房挤压而影响呼吸。

• 手的正确姿势

用手“C”字形托起乳房，食指支撑着乳房基底部。靠在乳房下的胸壁上，大拇指放在乳房的上方。

哺乳的过程是艰辛的，希望每位妈妈都能“喂”爱坚持！

医生温馨寄语

每个人在成长的过程中，都会有很多的第一次，第一次走路，第一次上学，有的人哭着度过，当然也有人笑着度过，享受第一次带来的快乐......所有的第一次都是最为珍贵的。

所以，希望朋友们转发给身边的ta，学习并掌握面对诸多“第一次”的应对方法，让我们爱的人平安健康！