容易忽视的身体这几个迹象，可能说明你糖吃多了

我们都知道如果糖摄入过量，会给我们带来一系列的健康问题。除了体重增加，龋齿这些我们熟知的，以下几个身体迹象，也很有可能是糖摄入过量导致的。

1、 肌肉关节疼痛。过多的糖会使身体分泌炎性物质，使肌肉酸痛，关节肿胀疼痛。

2、 高糖容忍，渴望甜食。高糖容忍的意思是味觉对甜味越来越不敏感，需要吃正常人觉得很甜的东西，才会觉得甜。因为糖会让大脑分泌多巴胺让人感觉愉悦，这种愉悦感是会上瘾的。所以会让人对糖产生依赖，需求越来越大。这里需要指出，儿童原本对糖的敏感度本来就比成人低，所以很多食物成年人觉得太甜了，孩子们却感觉不到。

3、 持续长痘痘。过量的糖使身体分泌炎性物质的同时，胰岛素会分泌大量胰岛素，而胰岛素会激活皮肤的油腺，两者共同作用就会导致不停的出现长痘痘这类皮肤问题。

4、 经常感冒。摄入太多的糖会使来自免疫系统的白细胞减少攻击外来入侵，使我们更容易患上感冒。

5、 胀气。如果摄入过多的糖，主要负责消化的小肠无法完全吸收时，这些过多的糖就会进入到大肠，而大肠又无法吸收这些糖，就会在大肠内发酵，产生胀气。

以上这些都有可能是糖带来的问题，仅供大家参考自己的饮食来作初步判断，如果想要确实了解自己是否糖摄入过量，可以去医院做一个糖化血红蛋白的测量，很容易做，不需要空腹而且费用也不高。