作为生长在新时代的社会新青年们，不论是“八零后”还是“九零后”好像一夕之间都开始了“硬核养生”的模式了，甚至于连“零零后”都加入“保温杯里泡枸杞”这样时髦的新兴养生生活了[泣不成声]。但是最终年轻人的养生不过都是沦为了“用最贵的眼霜，熬最晚的夜”口号而已。

但是也足以证明一个问题，那就是身体健康不管你在什么样的年纪，什么样的生活状态里都是一直在追求的东西，它或许不是在当下但是总是你一生中某个时刻不能忽略的东西。就好比你吹灭生日蜡烛时，烧香拜佛时，甚至于你山上看流星时，那一刻的你大概率上所有的愿望都是祈求家人身体健康是一样的，它不是最急切的确是你从不会遗忘的。

虽然我们的“身体”不是随时都是需要吃药治病的状态，但是大家不能忽略的一个事实是我们的饮食文化结构的变化导致现在人的身体越来越差，越来越多的人变成亚健康人群。

要想解决这个困境，就不得不说到我们的“中医养生”文化，在中国一直有一句话叫“药补不如食补”，说明我们的祖先在很久之前就一直在贯彻着“药食同源”的中医养生理念。

那么，什么是养生？如何养生？

中医养生主要有以下四点

1. 未病先防、未老先养。

2.天人相应、形神兼具。

3.调整阴阳、补偏救弊。

4. 动静有常、和谐适度。

养生就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。

中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。

寡欲

中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。

节劳

人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的表现。所以要保护好血。

息怒

怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。

戒酒

酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。

慎味

慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。

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