别怕，十个方法让你告别熬夜吃瓜的苦果

最近瓜太多，很多朋友估计都是熬夜战斗在吃瓜的第一线，从娱乐八卦，到国际大事，指点江山，激扬文字，宛如勤劳的小蜜蜂。不知不觉就熬夜了，不知不觉就上火了，不知不觉就爆痘了，​是的，没错，其实说的就是我自己。

但是，毕竟怀揣一百多斤的知识，面对痘痘问题，洒洒水啦​。只要能做到以下这些方面，保证很快就​消退了。

1，睡觉，这个怎么说呢，出来混迟早是要还的，熬夜的锅，自然要靠睡觉来补，简直天经地义​。至于睡觉的好处，相信我们就不用多说了吧，毕竟科普了这么久，即便没看过，也肯定知道早睡早起身体好​，对吧。

2，放松，有了痘痘不要急，尤其是爱美的女孩子，越是想快速地处理痘痘的问题，越容易南辕北辙，压力越大，反而内分泌容易出问题，就更难好了​。

3，饮食，这个时候要稍微注意一下吃东西的问题，有些平时比较好的，对身体有好处的，反而要忌口，比如说牛奶等乳制品，​反而会加重痘痘的情况。这个时候最好多吃一些新鲜的水果蔬菜和粗粮，膳食纤维比较多，有利于新陈代谢​。

4，运动，这个简直才是万能仙丹，好处不言而喻，经常运动，加速血液循环，加速排汗，提高细胞中血氧含量，能够使得肌肤更加红润有光泽​。

5，保湿，起痘的时候，部分表层皮肤起不到防护的作用，反而会容易干燥蜕皮，这个时候保持皮肤湿润​就显得很重要了。

6，防晒，起痘的时候，皮肤屏障的功能是受损的，再加上一些药物对光线很敏感，所以尽量避免阳光直射，不仅会加重，而且还会使得色素沉淀，影响肤色，甚至带来暗斑等​状况。

7，洗护，正常的时候也许还不明显，起痘的时候，如果洗护用品用得不合适，比如含有油脂顺滑之类的就不行，尤其是女生，如果再加上精致浓厚的妆容，就很容易使得症状加重​。

8，美发，洗脸很多人会注意，但是洗头这个动作，很多人容易忽视，比如有的洗发水护发素里面，含有一些香精、油脂、化合物，都可能会顺着洗头的时候流到脸部，​进而刺激肌肤。

9，别摸，这个特别重要，有人习惯下意识地用手摸一摸脸，而这很容易通过手上的细菌，引起皮肤发炎，所以不要用手摸，或者用手挤痘痘，很容易留下痘印的​。

10，外用，如果比较猛烈，或者由其他因素导致，一般的方法短时间内可能没那么大效果，就需要江湖救急，来点儿外用的了，常用的即可，切记不要用激素类的​。