处暑时节，祛湿防燥生活简易小妙招

今日处暑，昨日中元节，上周出伏，正好在北方这两天经历了一波降雨，完成了秋天里正式的第一场雨，虽然不受待见吧，但确实温度是​下来了。大自然就是这么神奇，节气一到，立马不一样，当然了，主要是北方，南方的同学们依旧还在享受着高温服务，​凉爽估计要等国庆后了。

虽然“处暑”是指暑气终结的意思，但是我们的经验告诉我们，处暑之后，还有一小段时间是比较燥热的，也就是传统医学理论当中说的秋燥，而这个档口，防秋燥是养生的重中之重。毕竟，早晚变凉，中午依旧热，温差变大，​还是很容易对我们的健康产生挑战的，在北方要养阴生津，在南方则是温阳祛湿。

如何除湿​：

1，外部环境，生活起居方面尽量不要长期待在潮湿的房间中居住，或者可以在晴天的时候多开门窗通风，晾晒衣服被子，阴雨天的时候可以用一些除湿的用品​，开空调除湿都行。

2，多运动，加快身体的新陈代谢和血液循环，出出汗有利于达到祛湿的目的​。

3，注意饮食，多吃一些清淡，少油腻，少吃或者不吃辛辣油炸的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如茄子、葡萄、秋梨、圣女果等​富含维生素的食物。

如何防燥：

1，早睡早起，相较于夏季的酷热，随着秋天早晚气温逐渐降低，可以提前睡，顺应温度变化，睡太晚不利于收敛阳气，而早起可以避免秋天乏力​，睡太久反而会郁结成疾。

2，少辣多酸，本来就燥，辛辣之物不用多说，肯定是要少吃的，吃多了只会更燥，引发咽喉不适、口腔问题、皮肤问题、便秘等​。多吃酸，有利于生津，比如桃、橘子、石榴、山楂​等。

3，多运动，夏天的时候，天太热，很多人是懒得动的，空调屋宅久了，也会很烦躁的。现在终于开始凉快了，很多人也就开始走出家门开始运动，登高望远也好，沐浴晨曦与晚霞也罢，都是好事儿，可以让人心情愉悦、心旷神怡，有助于消除燥郁等不良情绪​。

4，多喝茶，比如近些年非常流行的石斛茶，石斛这种兰科植物有很强的滋阴养肝的功能，对眼睛也很有好处，可以缓解干涩​等症状。

至于说，我们给自己的懒惰找的贴秋膘的借口，可以先等等，距离天冷还太早，先去去湿刮刮油再说​，到时候真瘦的需要贴了再说