进入“养寿期”之后，要改掉以下坏习惯，这样身体才会更健康

我们之前一直以为进入六十岁之后就算是老年人了，但其实不是这样的，对于老年人也是有区分的，比如60岁到74岁的人是年轻老人，是不是感觉挺有意思的，竟然还有年轻老人的说法，75岁到89岁才正式进入老年人，90岁以上的当然就属于长寿老人了，现在是不是了解了关于老年还有这样的区分。但不管怎么样，人到一定年纪之后你就会发现自己的身体已经有了衰老的痕迹，不再像以前一样，可能有时候因为一点小感冒我们都要好久才能恢复，这是因为我们身体抵抗力没有以前那么好，所以我们在进入真正的老年人之前我们其实是在一段“养寿期”，所以我们有什么注意事项都要在这个时间段改掉是最好的。

对于身体不好的习惯有哪些？

坏习惯一：老年人一般都有着节省的习惯，要是中午还有一些剩菜剩饭的话，可能就会舍不得倒掉，觉得晚上还可以再吃没事的，而且自己本来吃得也不多，晚上吃正好，但是吃剩菜剩饭是一种不好的习惯，剩菜剩饭可能会滋生一些细菌，也有可能会有致癌物，长期吃的话对身体也不好。所以要记住不要吃剩菜剩饭，现做现吃最好。

坏习惯二：老年人上年纪之后就要学会均衡饮食，不要一直吃脂肪含量很高、很辛辣的食物，因为我们的消化能力已经不像年轻时候那样了，吃多的话容易造成积食。

坏习惯三：长期喝酒对身体造成的危害也是很大，尤其是肝脏、肠胃方面。要是还一直喝酒的话，会加重对身体的伤害。为了自己的身体健康最好不喝酒，这样你就会发现自己的身体 在往好的方向发生改变。

坏习惯四：吃饭的速度也不要很快，老年人的消化能力本来就慢，要是吃太快的话就会导致都堆积在胃部，没有及时消化，对胃不好，所以吃饭的时候要慢慢吃，不要着急。

这些坏习惯都是要改正的，这时候还处于养寿期，没有正式进入老年期，改过来对我们的身体是有益的，把坏习惯改成好习惯，这样的话对于我们今后步入老年人的生活也是一种一种帮助。

那平时哪些好习惯是可以坚持的呢？

1.坚持早睡早起

在进入老年人生活之后，我们就要养成早睡早起的习惯，不要熬夜，熬夜会影响老年人身体。肝可以排毒，长期熬夜就就不利于我们身体里毒素的排出。所以要早睡早起，中午可以进行不到一个小时的午休时间，这样可以缓解疲劳，下午的时候也是充满精力的。

2.坚持心情愉悦

保持一个开心的心情也是老年人要坚持的好习惯，人要是开心的话干什么事情都会很轻松，因为你心里没有什么压力，活得很通透，但如果你心情一直不好或者因为一点小事就生气的话，对肝也是不好的，所以我们平时的时候一定要开心，把不开心的烦恼都通通丢弃。

3.坚持营养均衡

老年人上年纪之后，对于营养的补充就要全面一些，身体需要的一些微量元素都要补充到位，还有优质蛋白、蔬菜、水果等，这些都是我们人体所需要的。像钙元素在老年人的饮食中也是要注意的，上年纪之后就容易骨质疏松，平时可以补充一些钙元素。

4.坚持慢走

平时吃完饭之后，可以出去走一走，但是要记住在饭后的半小时之后再走，这样的话可以促进我们肠胃的消化能力，还可以锻炼身体，走得时候要注意不着急慢慢走，因为有部分老年人的腿脚本来就不怎好，所以才推荐慢走这个运动。走走对于晚上的睡眠也是有帮助的，也可以在睡觉之前泡泡脚，促进血液循环。

总结：

老年人在上年纪之后一定要改善自己本来不好的习惯，坚持运动、早睡早起、营养均衡等，这样在你进入真正老年人生活的时候，身体才能更加健康，