高血压肾病平时怎样进行生活管理？

#人人关注肾健康##药事健康超能团#高血压肾病在临床中除了针对性治疗以外，还应听从医务人员的健康教育在生活上进行积极管理。

（1） 高血压肾病病人在日常工作中，不应较长时间伏案工作，在这种精神 状态紧张压力下，会使大脑处于过度紧张状态，极其容易导致血压升高。如果工作性质确实为脑力劳动者，应及时在工作间隙进行适当的活动，如工作30分钟，及时起来倒杯水或者散步看看远处进行休息。

（2） 高血压 肾病病人在早起中起床动作要缓慢，在晨起后不应马上起床，先仰卧片刻稍动上肢与 头颈部后再行起床。突然起床动作过猛，会产生一过性血压波动。

（3） 在排便过程中，切勿用力，长时间的用力情况下很有可能引 起脑出血，而且在大便时处于蹲位很容易疲劳，故而应选择座位。

（4） 饮食选择中，在 早餐选择时应以清淡为主，以豆浆或牛奶，面包和鸡蛋为主，晚餐中不宜多吃，以七分 饱为最佳，但不能只吃干硬米饭，可以配合粥与汤类。

（5） 坚持运动，在日常生活中高 血压肾病病人要坚持合理的运动，同时还要坚持晨练，但要量力而行以适可为主，在 运动中要以有氧运动为主，不能进行激烈紧张的运动，适量的运动可以缓解病人动脉 紧张，如果运动过度将起反的效果，在有氧运动中应以慢走以及竞速走，太极拳为主。

（6） 生活习惯，在日常洗澡中过凉的水或是过热的水都会给皮肤带来刺激感觉，并会 诱发血管收缩给血压造成影响，因此应使用温度在 40 度左右的温水进行漱口、洗脸 与洗澡。

（7） 保证良好的作息习惯，病人在日常生活中要保证良好的生活习惯，养成 早睡早起以及午睡的好习惯，在午餐以后稍作活动方可休息片刻，时间以 30 分钟至 60 分钟为最佳。

（8） 良好的饮食习惯，在日常饮食中病人不能一味只求口感随心所欲 大饱口福，一定要遵守少吃少盐以及少食多餐的用餐原则。