虽然说现在我们的生活越来越好了，但是也随着现在的生活节奏加快，以及社会发展的趋势，各界人群都会因为生活、工作和学习带来的压力而感到焦虑。即便自己有很多的朋友，但是在某些时候，也会有一种极度空虚和孤独的感觉。

此前，进行了一次对于成年人的调查，参与的2000人中，有62%的人表示在生活中有过非常焦虑的感受，54%的人表示在过去的五年内，因经济负造成了心烦、焦虑的情况。同时还有32%的人因为自己随着年龄增长，外貌发生变化以及30%的人因为事业而感到焦虑。

至此，心理健康的问题也逐渐受到国家和社会的重视。但是这种心理问题还是被一大部分人所忽略。但实际上心理压力过大，焦躁感、孤独感对一个人的身心伤害是非常大的。那么我们平时应该怎么来缓解焦虑和心理压力呢？

这5个原因会使人出现焦虑的感觉

一、过于依赖智能手机

在这个科技发达的时代，对人带给我们很多便利。但同时也使我们对智能手机的依赖性很大。虽然智能手机+互联网能使我们在网上和更多的人进行交流。但是人类的交流是需要最基本的触觉、视觉和嗅觉的。但是根据现在的科技，似乎并没有能力达到这个效果。所以在交流中会有很多的感情色彩被忽略或者是根本无从表达。

二、“双重生活”使我们精神分裂

现在有很多人都过着双重生活，那么什么是双重生活呢？每一个看起来心情很好、很开心的人真的很幸福吗？其实不然，在现在的交际过程中，每个人都会有一些无可奈何，所以在有的时候，被迫要在别人面前展现一种“我很快乐”的样子。但是自己的另一面，或许会躲在被窝里伤心难过，也会暴饮暴食，或者喝酒甚至是出轨的形式来缓解自己内心的焦虑。然后这一些都结束后，又要重新的开始工作、学习，重返那种导致自己焦虑的环境。似乎这一切的一切并没有什么改善。还是回到了原点，然后，再然后，造成一个恶性循环！

三、害怕自己健康出现问题，却不敢去体检

现在人们都是一个亚健康的状态，貌似很难找到一个身体十分健康的人。所以现在的人对自己的健康开始所担心，甚至还有一种人是害怕自己有啥病，但是又不敢去医院进行体检。生怕自己被检查出来什么会让自己更加的担心。毕竟医院甚至是比监狱还要可怕。现在的人“胆小”到什么程度呢？稍微吃多了一点点胃有点不舒服都有人怀疑自己是不是得了某癌症。

四、自卑心理

现在说的这一种自卑心理，是指的很多人开始厌倦自己的形象。不知道大家有没有这样的体验，就是一个人拍了一张照片，你觉得很好看，可他本人总觉得很丑。反之，有时候拍了一张照，你就觉得没拍好不好看，而别人又觉得非常的好看。其实这种情况很可能就是自己对于自己的一种厌倦。我们每天都生活在一个透明的环境里，每一天要在一个大众的视野展示自己，而在对自己外形不满意的时候，自卑、厌倦、焦虑这些问题就会逐渐的藏进我们内心的深处。

年轻人的压力正在持续上升

一项针对年轻人的调查发现，一般在22岁开始，就逐渐的有人出现焦虑的症状，而这种症状还会持续上涨，在32岁左右还会达到焦虑程度的峰值。因为在这个年龄段的人会面临双重或者是多重压力，而这两种压力主要来自亲密感和孤独感。亲密，就是当你爱上一个人的时候，对对方有一种很依赖的感觉，但你的焦虑却来自你的一个想法，那就是你会担心你们之间的感情如果没有经营高的话，就很可能会体会那种离别的痛苦经过。甚至还有人会想到以后自己要是孤独终老会有多么的可怕。

这三类人更需要关注并预防心理问题

一、青少年

青少年可谓是在成长过程中的第一次的转折点，从一个稚嫩的孩子走进成年人的生活。在身体、自我意识和人格迅速发展的同时，青少年面临多种危机，容易出现各种心理、情绪和行为问题。这一阶段的心理问题没有解决好，很可能影响今后的发展。

我国3.67亿18岁以下的儿童、青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。中、小学生心理障碍患病率为21.6%~30%，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。成年早期的犯罪、酒瘾、吸毒、反社会人格障碍发生率是普通人的5~10倍。

二、女性

因为拥有细腻的心思，女性比男性想得更多，她们的烦恼也更多，尤其是感情用事、过度迁就、顾虑重重和过分依赖的女性。与男性相比,她们更容易出现抑郁症、神经衰弱、癔病、更年期综合征及焦虑症。

老年人

到了老年期，人的器官开始老化，功能出现衰退，各种躯体疾病陆续出现，导致老年人容易发生各种精神心理障碍，最常见的是老年期抑郁障碍，其他的还有老年期谵妄、痴呆、老年期创伤后应激障碍、睡眠障碍等。

在社区居住的65岁以上老年人群中，重型抑郁症患病率为1%~5%，70~85岁及以上的高龄老年人群患病率增加一倍。老年人的抑郁症状常出现于慢性躯体疾病、认知损害和功能障碍之后，存在高自杀风险，给患者、家庭带来巨大痛苦。