更年期女性秋季养生

古代人为何能长寿？现在咱们50岁就衰弱就无力了？古代人大都懂得养生之道，饮食有节制，作息有规律，房事有节制，能活到人类自然寿命。现在咱们生活节奏快，压力大，熬夜，酒局，花花世界，诱惑太多，人的精力都过早的消耗掉了，那么现代人怎么养生成了首要问题。尤其是50岁更年期的女性养生更是重要问题。目前是秋季，自然界万物成熟，瓜熟蒂落的季节，应该早睡早起，晚上想做的事情改成早上完成，保持情绪的安宁，在各种关系中保持心态平和，尽量不与人争执，不急不躁，以保持肺气清肃，达到人体收敛之气。饮食上以清淡为主，少食辛辣，多喝牛奶，少量摄取动物蛋白质，水果糖分多也要适量的吃，50岁消化吸收慢了，代谢慢了，糖分摄入多了容易血糖升高。最后，祝更年期的朋友平稳度过更年期[比心]