就算再忙，也要吃早餐

不吃早餐的理由有很多，归纳起来大致有以下几点。

早晨时间紧张，来不及吃早餐。

不吃早餐，因为不感觉饿。

多年养成不吃早餐的习惯，到午餐时大吃特吃。

不重视早餐，经常是一个水果，一杯酸奶代替。

因为要减肥，不吃早餐已经成为习惯。其实不吃早餐才更容易使人变胖，因为不吃早餐会增加人体对于高糖、高脂肪、高热量食物的苛求，使人感觉异常饥饿，在午餐或晚餐出现暴饮暴食的现象，导致摄入过多的脂肪与热量，更容易使人变胖。

其实，想要一天有充沛的精力，早餐必不可少。如果我们没时间做什么养生粥，精美小菜以及五谷杂粮饼，不妨简单些，家中常备些牛奶，面包之类的，提前一晚煮上两个鸡蛋，早晨时间紧张，没时间做早餐，喝上一包牛奶，吃一块面包，再来一个鸡蛋，也比不吃饭强。千万不要不吃早餐，在午餐时狼吞虎咽 ，伤了自己的肠胃 ，损害自己的健康。