诺亚科普：使用维生素K2治疗骨质疏松症

免责声明：以下文字、图片只用于健康信息分享，不用于任何医疗建议，不可代替专业医疗团队。不作为任何用药指导建议。请在您的主诊医生指导下进行。

大家好，这里是诺亚科普。

在这篇博文中，我讨论了维生素K2和骨质疏松症。具体地说，我涵盖

1/维生素K对改善骨骼健康作用的科学研究。

2/我还列出了富含维生素K2的食物，

3/提供目前推荐的骨质疏松症维生素K2剂量，

4./讨论维生素K2缺乏，维生素K1和维生素K2之间的区别，以及

5/告诉你一个维生素K2食物来源。

以下是本文要点的总结：

1/。一些，但不是所有的研究表明，骨质疏松症患者可以使用维生素K2来提高骨密度和骨强度。

2/。维生素K2比维生素K1对改善骨骼健康更有效。

3/。维生素K2的主要来源是动物产品和发酵食品。日本一种叫Nattō的发酵菜富含维生素K2。

4/。除非你通过饮食或补充来积极增加你的维生素K2水平，否则你很可能缺乏维生素K2，而且维生素K2水平不足以满足你的骨骼和心脏健康需要。

5/。维生素K2 MK7的推荐剂量为每天150至180微克。这是基于最近研究中使用的剂量。

6/。在亚洲和日本，维生素K2 MK4的推荐日剂量为45毫克。其他司法管辖区不提供指导。

7/。在开始维生素K2方案前，请咨询您的医生和注册营养师。这个建议特别适用于服用抗凝剂的人。