诺亚科普：缺乏营养的人群注意！肌肉可以告诉你营养状况的6件事

免责声明：以下文字、图片只用于健康信息分享，不用于任何医疗建议，不可代替专业医疗团队。不作为任何用药指导建议。请在您的主诊医生指导下进行。

大家好，这里是诺亚科普。

今天我们将要讨论的6件事，你的肌肉将告诉你你的营养状况。这是一个非常重要的视频谁有任何类型的肌肉问题。肌肉是一个器官，它是人体各种营养缺乏的重要指标。

肌肉告诉你营养状况的6个方面：

1、疼痛和炎症（尤其是腰痛）

这可能是维生素D缺乏

2、运动后恢复缓慢

这可能是ω-3脂肪酸缺乏症。

3、肌肉烧灼（或腿不宁综合征）

这可能是一种称为乳酸酸中毒的情况，即肌肉中乳酸过多。这可能是维生素B1缺乏。营养酵母可以帮助避免精制碳水化合物和糖。

4、抽搐或手足抽搐

这可能是低钙的情况。你可以吃钙（不是碳酸钙），但是，如果你吃了足够多的钙食品，可能是你的碱性太强。如果你的碱性太强，你可以试试苹果醋。

5、抽筋

可能是缺钾、缺镁或缺钠。你可能需要盐或电解质。

6、肌肉无力

这可能是维生素E缺乏。你可能需要的维生素E叫做生育酚。