诺亚科普：母乳喂养的的时候，哺乳不够是什么原因？如何改善？

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大家好，这里是诺亚科普。

今天我们要讨论的是哺乳不足。假设你刚开始母乳喂养，奶不够。在这种情况下你能做什么？

哺乳不足的自然疗法：

1、葫芦巴籽

2、祝福蓟

3、苜蓿

4、啤酒酵母粉（选择安全的、可食用级别的）

5、茴香籽

我最喜欢葫芦巴和啤酒酵母。

这些自然疗法可能有助于增加奶的供应，但如果它们没有帮助呢？

乳腺组织中的导管受雌激素和生长激素的调节。实际的乳腺组织需要黄体酮和催乳素。你需要这些激素的组合。

如果有慢性营养缺乏症，你可能会发现乳房组织的实际结构已经发生了足够大的改变，而上述的治疗方法可能无法立即奏效。理想的情况是在怀孕前两年左右吃某种食物。这样，进入怀孕期，就不会有营养不足，母乳喂养问题的风险也会降低。

如果上述自然疗法无效，该怎么办：

1、调整你的饮食（低碳水化合物）

2、食用营养丰富的食物

也可能是亚临床多囊卵巢综合征或甲状腺功能减退。碘可能有助于甲状腺功能减退。

我相信避免合成产前维生素也很重要。以食物为基础的产前检查可能更有益。

孕期和哺乳期的关键营养素：

•维生素D

•鱼肝油

•微量矿物质