诺亚科普：胃酸反流（胃食管反流）是什么原因？如何自然改善？

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在这段文章中，我们将讨论如果你有胃酸反流，你需要知道的最重要的事情。

胃的顶部和底部都有瓣膜（阀门）。顶部的阀门防止胃酸和食物流入食道。

当需要时，下部阀门允许食物进入肠道，并防止食物回流到胃中。

这两个瓣膜都称为括约肌。

当括约肌没有在正确的时间关闭和打开时，胆汁和胃酸可能会到达错误的位置。

由于括约肌是由自主神经系统控制的，它们受到压力的高度影响。这就是为什么许多消化问题会受到压力的影响，特别是胃酸倒流和胃灼热。

钙在这两个括约肌的功能中也起着重要作用。钙对肌肉收缩至关重要。

维生素D控制你的钙水平。如果你缺乏维生素D3，你可能缺钙。反过来，这会导致你的括约肌保持开放。

胃内外的括约肌也有检测盐酸（HCL）的受体。当你的胃酸不足时，括约肌可能会保持部分开放，使胃酸溅入食道并引起胃灼热。

低胃酸可由抗酸剂、药物和某些食物引起。面筋、谷物、糖和ω-6脂肪酸会导致胃酸过低。

盐酸有什么重要性？

•在肠道激素中起作用

•准备叶酸/维生素B12以供吸收

•吸收矿物质

•有助于维生素B12的吸收

•防止SIBO和其他病原体的生长

•有助于预防食物过敏

胆汁和盐酸一样会引起刺激。胆汁相关性胃灼热的原因可能包括：

•腹部脂肪过多

•食管裂孔疝

•胆汁淤积或胆管堵塞引起的胆汁反流

治疗胃酸倒流和胃灼热的最佳方法是：

•甜菜碱盐酸盐（除非你有溃疡）

•有机纯苹果醋

•卷心菜和酸菜

•减轻压力

•间歇性禁食

•维生素D3

•L-肌肽锌

•多菌株活性益生菌

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