张仲景：留下的3味草药，水煎煮水喝，归还体内阳气

大家好，我是你们的家庭中医（云中君）。

阳气是支撑我们身体的根本，阳气足则身强体壮，阳气弱则体弱多病。

那么什么是阳气呢？

阳气顾名思义，就好似太阳一般，万物生长靠阳气，人也是一样的，离开了阳气，人的生命必定会遭受损伤。

我给你举个例子吧，我之前遇到过这样一位患者，什么原因呢？就是阳气不足，年纪35岁的他，本是意气风发的年龄，但是他却过着苦不堪言的生活。原来该男子和妻子结婚已有5年之久，但是始终都没有自己的子嗣，而最后查明原因竟是因为自己阳气不足造成的，夫妻两人也经常为了此事而发生争吵。

看到这里，我除了惋惜和无奈之外，更多的还是一种警惕之心，因为在我看来，像该男子所面临的问题在当今社会其实比比皆是，尤其是对于很多30岁以后的男性来说，在面对上有老、下有小的双重压力之下，久而久之便会忽视掉自身健康，最终酿成悲剧的发生。

那么出现阳气不足的时候应该怎么办呢？别急！今天我就来给你介绍几种常见的养肾的小植物，睡前“逮”着吃，六旬也能“行夫妻之道”！

枸杞

俗话说：“君行千里，莫食枸杞”，枸杞在中医中的应用也有着上千年历史，在我国古代，枸杞更是皇宫贵族的进贡之品，一般普通老百姓是很难吃上的，近年来，随着种植技术的不断进步，枸杞也开始普遍地进入千家万户，尤其是对于很多男性而言，更是他们的不二首选。

中医认为：枸杞味甘、性温和，入肝、肾二经，经常泡水喝，对提高肾脏活力皆能起到很好的帮助，经常服用还有很好的延年益寿之功。

捛山芝

被誉为“婚姻和谐素”的捛山芝隶属于五加科草本植物，具有益肾助阳之效，含有的植物醇锌、锰以及皂苷等元素，还能有助于前列腺的初期肿胀。

根据文献记载，其属性温、味回甘微苦，常年生长于我国西藏高寒地区，一般连续用15~20天后，生活质量会大大提高，轻松能把阳气找回。

黄精

黄精是气阴双补之药，属性温，隶属于百合目百合科植物，常年生长于安徽的岩石地带。

孙思邈的《千金翼方》中指出：“黄精为服食要药，故《别录》列于草部之首，仙家以为芝草之类，以其得坤土之精粹，故谓之黄精。”人们甚至直接提出“真人谓黄精获天地之淳精，依山寄居神化者也”的说法。可以说，黄精这味药材凝结了人们对于‘永生’这一夙愿所有美好的想象。

另外，生活坚持做好这两件事，肾想不好都难

第一、动

动，动则生阳

《黄帝内经》里说道春夏养阳，现在夏天到了，大家也要开始调护阳气了，但需要注意的是，调护阳气不是单纯地补，也要让阳气在体内运行起来，具有一定的活力，使机体达到一个阴阳调和的状态，那就是动！

阳气不足的人一定要动起来，你如果不动，阳气肯定是不足的，动则生阳，就是你一运动起来，阳气就会生起来。

第二、泡脚

中医认为，人体部位的脚是立足的根本，承受一身的压力，同时分布着60个不同的穴位，然而这些穴位与人体的各个器官相连接。

泡脚的注意事项：泡脚的时候，水的温度不能太热，以40度左右为宜，而且时间不宜过长，每次约在半个小时左右即可，中医建议选用木盆为宜，同时可以放一次艾叶等药材，前来帮助脚部的经络循环。

总之，阳气是一身之本，才有阳气足了，才会拥有一颗雄壮的肾脏，这也是《内经.灵枢》中所说的“人到三十，阳气不足，损与日至”。