一个快速缓解眼睛干涩酸痛的方法

亲爱的的朋友，我是坚哥，今天和大家聊聊眼睛保养的那些事。

相信很多朋友都听说过“眼睛是心灵的窗户”。健康的眼睛对人非常的重要重要。如果长时间工作或在光线强烈的环境下，会感觉到眼睛不舒服、酸涩、睁不开。如果你长时间工作，而不去适当的放松的话，你的眼睛会受到很大的伤害。因此，平时一定要爱护眼睛。

一般情况下，用眼时间太长，或在不舒适的环境下，经常眼睛干涩。眼睛酸痛难于睁开·这个时候有两种简单的方法可以缓解干眼症，你可以试试看。

第一种：每三五秒钟眨眼一次

眼睛总是盯着一个地方不眨眼，眼睛就会干，很多人在用电脑都有这样的感觉。所以当你觉得你的眼睛是酸的，这个时候就去眨一眨眼，眼睛的酸痛感觉就会改善一点。

第二种：减少使用电子设备的使用时间

如果长时间盯着电脑或手机看，眼睛肯定会不舒服。建议最多一小时休息5分钟，站在窗前远眺，也能有效预防近视。或者做眼保健操，按摩眼周穴位放松。

这两种方法可以随时随地使用，但只能缓解干眼症。如果你想拥有健康的眼睛，有几个预防措施不可忽视。以下四点特别重要。

均衡营养

容易干眼症的人可以多注意饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃维生素，如牛奶、鱼肝油、胡萝卜、木瓜、蛋黄、瘦肉、柠檬、柑橘等食物。

合理按摩

按摩眼睛很舒服。如果眼睛酸涩，按摩很有效。建议早上起床后，温暖双手，闭上眼睛，在眼睛周围按摩。晚上睡觉前按摩几分钟，长期坚持，有助于眼部健康。

多休息，眼睛不要疲劳

忙碌的工作会导致眼睛疲劳，常常是几个小时不休息的忙碌。提醒你不要过度使用眼睛。通常，你需要在一小时内休息几分钟。你可以看看远处的绿色，这可以让你的眼睛放松。

改掉用眼的坏习惯

不要在强光和震动的环境中阅读。工作和学习时，保持正确的姿势，与书本保持一英尺的距离。如果眼睛有近视或远视，应尽早就医，并配戴合适的眼睛。

很多人都有眼睛酸痛的感觉。他们稍微严重的时候可能不会睁开眼睛。上面介绍了眼睛不舒适的预防措施。你也可以选择适合自己眼睛的眼喷雾蓝金之钥。当眼睛疲劳时，轻轻的一喷，眼睛干涩，酸痛的感觉就缓解了，简单方便。

最后一点很重要：在日常生活中，要合理使用眼睛，减少接触电子产品的时间，注意休息和饮食，保护眼睛，这才是重点，不要等到眼睛出现大问题时才去注意保养。