春分，借这2个小方法，疏通生命的能量场

春分养生的重点在于“平和”，

以和为贵，平衡身体阴阳、寒热，

让春天过得舒舒服服。

疏通中焦，平和身体

人体上部为阳，下部为阴。

中焦是调节寒热、阴阳、气血平衡的中转站，

疏通中焦，意味着把生命的通道打通，

帮助身体完成能量的转化，

是平衡人体最关键的一步。

这些朋友需疏通：

经常上火、小腹寒凉、手脚冰凉、

上热下寒，以及便秘、身体浊湿重、气郁。

推腹部来疏通中焦——

双手自上而下（从胃部顶端推至小腹肚脐以下），

每天推10分钟左右，以脚下微热为度。

作用：

睡前做，安度好眠；

早晨做，促进排便。

让身体源源不断储蓄能量，

身体也会慢慢变好。

调理肝气，平养肝脾

春天阳气升，肝气要得以疏泄，

不然容易为病。气郁化火，耗伤肝阴和肝血，

便会眼睛干涩，月经量少，神也不得安。

此外，肝乘盛木克脾土，会令脾更弱。

趁着这个平和的节气，

要想尽办法以减轻肝的旺盛之气。

一要疏肝理气清肝火；二要养血柔肝，

用肝之阴血制约肝之阳气。

养血柔肝，生活中多吃养血的食物。

比如桑葚、枸杞、当归、桂圆、酸枣、葡萄干等。

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