肝不好的人，多半会有这3个问题，试试这5个方法，或许能帮到您

嗨:各位朋友，我是坚哥，今天和大家聊聊关于肝的养生知识问题。

中医里面有这么一个说法，肝为将军之官，主疏泄，藏血，通俗一点讲，它就像一位打仗的将军负责指挥兵马，把我们人体所需的血输送到全身各处的每一个器官。还有四肢等这些部位，从这些可以看得出肝的重要性。

但是很多朋友啊在日常生活中。经常的去熬夜，喝酒，生闷气呀，很少去运动，这样的话会很损害我们的肝脏，那么肝脏受损之后会产生以下的伤害。

1.睡眠不好易做梦。

中医古籍《黄帝内经》灵枢里面有记载，心主神明，神不入舍则不得眠，肝主魂，肺主魄，魂魄飞扬，那么这个人就会做梦，所以说啊。如果一个人经常失眠多梦的话，多半就是肝脏出了问题。

2.小腿容易抽筋

因为肝脏，它有输血舒筋的作用，如果人的肝脏出了问题，那么他的气血循环就会不顺畅，经络就不通，人体的筋它需要肝来去滋养，如果肝不好？那么晚上睡觉的时候。就容易产生抽筋或者僵硬的问题。

三，容易得皮肤病，皮肤瘙痒等。

肝脏，我们说过，也有排毒的功效，如果你的肝不好的话，那么排毒能力变差，毒素无法排出去的话，那么这些毒素长期的沉淀在皮肤里面，就会产生一些皮肤性的问题或者瘙痒。

那么我们平时该怎么样去养肝呢，接着往下看。

第一：我们可以喝茶去养肝，中医古籍《本草纲目》有记载；茶有明目的功效，因为肝主目，所以适量的喝茶，可以起到一定的养肝作用。

第二的话可以通过适量的运动去养肝，运动，它可以提高我们自身的身体素质，给我们的肝脏，带去更强有力的保障，像平时一些轻微的运动如慢跑。瑜伽等运动都是可以的，这些轻微的运动，在出了一身汗之后会把人体的毒素给排出体外，当然也给肝脏排出了毒素，减轻了它的负担。这样也能起到养肝的作用。

第三我们可以通过中医按摩穴位的方式去养肝，小腿内侧胫骨内侧面中的中都穴，按摩这个穴位，可以起到清肝凉血的功效。

第四，充足的睡眠非常重要，睡眠是很养肝的，很朋友有黑眼圈，就是因为睡眠不好。肝不好，所以一大早起来就会有黑眼圈，晚上11点尽量就要去睡觉啦，因为这个时候正是肝休息的时候。

第五：保持良好的心态。很多朋友的话，因为容易上火或者生闷气导致肝气郁结，这样也是很伤肝，有不少的乳腺增生问题都是由于肝气郁结引起的，所以保持一个良好的心态非常重要。

今天的分享就到这里，希望能对各位朋友有所启发，最后祝身体安康，万事顺心！

文/坚 中医康复理疗师