午睡虽好，但有个特大坏处！

中午不睡，下午崩溃！要是中午不睡觉，下午肯定哈欠连天。

午睡有4大好处 护心护脑增强免疫力

午睡究竟有多重要？好精神、好身体、好皮肤……统统离不开它！研究人员发现：即使中午睡不着，闭目养神也会获益良多！

1、提高应变和记忆力

美国威斯康星大学研究人员发现，睡觉可以促进大脑细胞的修复。让人大脑得到休息和恢复，提高人的记忆力。

2、养眼

当你闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水，有效防止了视力的下降。

3、修复身体免疫功能，增强体质

德国精神病研究所睡眠专家发现，中午1点睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。

4、促进细胞更新，修复皮肤

当人睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤提供营养，进行自我修复和细胞更新。

午睡有个特大坏处那就是…

一觉睡起来，哈欠连天，更困了。

醒来手麻脚麻，哪儿哪儿都不舒服！

这就是午睡带来的最大坏处：

越 睡 越 累越睡全身越不舒服

午睡姿势不对，睡完更累

除了睡觉火候，睡觉采用的是什么姿势，也至关重要！因为睡午觉进医院的新闻也不少……

所以呢，警告趴着桌子睡的人，这样的睡姿，会压迫眼球、影响呼吸，对颈椎、 呼吸道、胃都不好，还可能造成局部神经麻痹。

午睡小贴士

√ 尽量创造环境躺下睡，有条件的办公族可以买个简易折叠小床~

√ 没有这些条件的话，直接闭上眼睛，坐在椅子上眯一会儿，想要睡得更舒服，还可以加一个U型枕和眼罩。

√ 如果一定要趴着睡，也不是不可以，垫个软一点儿的小枕头，同时解放你的胳膊和脸。

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