天然“降压药”清血管，降血压，有效预防三高

高血压是一种特别常见的漫性毛细血管类疾病，它是静脉血流到血管壁的工作压力值不断升高的情况。
如果患有高血压，患者的血糖和血糖值就会受到相应的危害，而且还会继续增加患心血管疾病的几率。因此可以说，一旦得了高血压，就必须及早治疗。

另外，要调整好自己的生活方式，特别是在饮食方面，一些高盐、高糖、高热量、高油炸工的食材，一定要减少摄入。
平时可以适当多吃一些降血压的食物。哪些食品具有降压 功效？
1、草莓。
草莓中含有丰富的维他命、类黄酮及其核甘酸化学成分，这些营养成分非常丰富，能有效清除血管垃圾。
另外，草莓中含有原花青素是一种抗氧剂，可以起到减少心肌梗死斑点产生的作用。特别是对高血压病患者来说，适量食用蓝莓，能产生预防心血管疾病的作用。
另外，草莓中含有大量的锌元素和膳食纤维素，也是非常丰富的，可以起到辅助降压和提高心肺功能的作用。
二、黑豆。
大黑豆中含有非常丰富的矿物质，蛋白质和营养元素，而且所含的原花青素成分也很高。它还是一种抗氧剂，能有效地消除人体内的氧自由基和保持毛细血管的健康。
另外，大黑豆中所含的维生素e及其亚硫酸特别丰富，能促进血液中碳水化合物的代谢，对血管软化及降低血压值和血糖，具有 一定作用。

三、木耳。
香菇中所含的含糖量化学物质和胶原纤维特别多，这种成分可以起到活血化瘀抗凝的作用。在预防心血管疾病方面有 的作用。
而木耳中含有特别多的碳水化合物，以及其他营养元素，对于降低血脂和降血压都有 作用，还能起到预防血栓的作用。
四、生菜。
生菜中的纤维成分特别丰富，可促进血夜中过多的碳水化合物快速流出体内的功效，针对降低血脂及防止血栓转化成拥有 一定的实际效果。
另外，莴笋中锌元素成分也特别丰富，这种化学成分能促进人体内钾离子快速排出，达到维持水钠平衡的实际效果，针对血管软化及降低血压值，都是非常好的。
五、蒲公英根。
对于高血压病患者，每天饮用蒲公英根煮茶，能起到很好的利排尿祛毒及降血压的作用。
而蒲公英根中的成份也能起到调节血夜血糖成分的作用，对于软化血管及其血糖指标具有 非常重要的功效。

总之，针对高血压病患，以上五种食材一定要适量搭配使用。另外，所有含有膳食纤维素、维生素、叶酸片等食材，都可以适量多吃。
它具有预防血脂高、血糖高等功效，还能起到辅助降血压的作用，对毛细血管有一定的保护作用。
不过值得注意的是，所有的食材也不会马上降血压，一旦血压值持续升高，一定要在医生指导下服用食用药物进行治疗，才能达到稳定降血压的效果，保护自身身心健康。