生命极光—高血糖患者饮食禁宜清单

得了高血糖，最让人烦恼的是：很多有特色的食物无法享用。当糖尿病患者发生高血糖时，或在某些糖尿病患者中导致病原菌时，其副作用是显而易见的。因此，很多高血糖患者，都需要按照调整日常饮食搭配的方法来控制自己的血糖值。但是，食物太多了，只有我记得什么可以吃.什么不能吃？

所以，关于这个问题，我给你们列出了高血糖症患者忌食的详细细节，以及适合吃哪些食物。假使不明白平时该吃些什么.不该吃些什么，何不按这些细目来吃。
高血糖症患者禁忌详细信息：
1.保健饮料类别：
不可以在奶茶店里喝，例如港式奶茶.布丁奶茶.冰激凌奶茶店等，其中发热量很高.糖份很高，很容易引起血糖升高。
现在磨咖啡可以少量饮用，但是在喝咖啡的过程中要尽量减少放糖和牛奶。
虽然目前市场上有诸如无糖可乐之类的健康饮料，但高血糖患者不宜饮用。其碳水成分相对丰富，不利于血糖值的稳定。
低脂奶。不含白糖的牛乳可以一切正常饮用。但是脱脂牛奶.脂肪含量高的牛乳一般不推荐饮用。过量摄入脂肪会加速血糖值的升高。
2.水果：
凤梨、番石榴等口味偏甜，含糖量高的食物要避免吃。也要避免吃菠萝.青芒.红提.柿饼等新鲜水果。此外，像榴莲等发热量比较高的新鲜水果，也要防止吃得过多，否则过多的热量就会积聚在体内，转化为人体脂肪，就会导致血糖值升高，还会引起上火、身型长胖。

3.日常食品：
具有典型性不能马上食用的水果，如枣脯等。因为制作这类食品的一个环节，就会把食品放在糖中腌渍，所以这类食品的糖分特别高。对于高血糖患者来说，这简直是一场噩梦。即使是人群血糖值都正常，平时也要防止一次吃得过多。
糖。普通的甜类食品，如生日蛋糕，也要避免吃。糖，说白了，里面有大量的糖分。和生日蛋糕一样，由于里面有许多鲜奶油而且还有白砂糖等成份，所以脂肪率.糖分都非常高。
在饮食方面，最好不要吃糯米糕。因为大米中的有效成分进入人体后，就会在人体内慢慢溶解，产生大量的葡萄糖水。因此，会危及血糖值的平稳。小米粥虽然容易消化，但是制作过程中，也要把大米煮熟，这样才能更好的食用。这种情况下，吃了小米粥之后，里面的成分就比较容易被人体消化吸收，所以升糖指数速度加快，吃小米粥后很容易引起血糖值上涨。
高血糖症患者适宜详细信息：
1.保健饮料类别：
茶类健康饮料，如绿茶、绿茶、乌龙、柠檬红茶等，但是目前市场上很多茶系的健康饮料都含有很高的糖份，因此在喝之前应该先观察一下健康饮品的成份，然后才能辨别糖成分是否超标准。适量饮用清茶，可以及时补充身体中的多酚等成分，其gi值较低，对于血糖值、血糖值的降低都是有好处的，还可以起到缓解疲劳的作用。此外，虽然可以喝茶是健康的饮料，但是一般都建议喝清茶，而不建议喝浓的茶水。否则浓茶喝下去会导致血糖值升高，对人体内分泌系统的健康也有不利影响，如引起血压升高等。

2.水果：
草莓苗.gi值较低的新鲜水果如桔子、梨等，都可以适当吃些。还可食用青梅果.丝瓜.红心火龙果.奇异果等新鲜水果。但由于很多新鲜水果中都含有一些糖分，所以不要一次吃得太多，吃得恰当。此外，一般情况下，上午10-11点或中午3-4点左右也可以吃些新鲜水果。因为这2个时间段内，人体的血糖值比较低，适当吃新鲜水果不容易引起血糖值的大幅波动。
3.日常食品：
在饮食方面，建议多吃燕麦片、荞麦面、棒子面等杂粮类食物。它中含有丰富的膳食纤维素成分，膳食纤维素的摄取量可加快人体代谢速度，对血糖值的降低也有好处。也可适当吃馒头.玉米饼等食品，其gi值都很低。但并非所有的杂粮都可以吃，如地瓜就不能吃。糖含量早已经高达27.7%，所以患者要避免食用。
如果患有高血糖症的人，如果不清楚日常饮食搭配，就要根据我上面列出的细目来进行膳食调节。根据本人饮食明细，可保持血糖值稳定，避免病情加重。而且上述忌食搭配，亦需干万记牢，无法逾越。如果怕自己记不住，何不关注转发个人收藏，以后每天对比饮食，好处多多~。