生命极光—“三高”患者做什么运动好？这5种运动肯定有挺适合的

众所周知，人生的意义在于锻炼，如果我们能在日常生活中经常锻炼，锻炼身体，就能使自己的身体保持身心健康，也能远离疾病。而且有些三高病人经常想锻炼，但却找不到适合自己的锻炼，担心在锻炼时会使自己的病情更加严重。事实上，三高病人也有适合自己的锻炼，而且不易伤害身体。

那么三高患者可以做什么运动呢？
第一，跑步。
很多人认为慢跑可以锻炼身体，但是对于三高病人来说，慢跑难免有些太累了。只是要注意，跑步前一定要做好准备，让身体保持一个热身运动的环节。
二是游水。
游泳能锻炼身体，而且很有实际效果。很多游泳教练身体都很健康，这是因为每天坚持游泳值，避免脂肪细胞沉积，促进身体基础代谢。所以， 三高患者为什么不在夏天尝试游泳训练方法，也可以改善失眠、多梦、大便干燥的问题。如果是老年人，尽量不要游太久，以免游泳时发生意外。同时要注意游泳场所的选择，尽量不要去水上玩。

三是练拳。
练习拳击是一种很好的运动方式，可以让人的身心越来越释放压力，也可以修身养性，没有强烈的运动方式。练习拳击时尽量选择一些清新的自然环境，这样也有利于排出心中的私心杂念，可以合理调节自己的吸气，增强全身肌肉能量。每天坚持练习拳击，可以帮助人的身体消耗热量，避免肥胖。
四是跳舞。
舞蹈是一种有趣的运动，有些女性患者为什么不能尝试呢？特别是广场舞，不仅可以让尽全力得到释放和锻炼，还可以交给许多盆友，让自己的身心越来越愉快。整个舞蹈过程中，能让自己的身体得到弹跳，能促进血液循环，使大脑越来越兴奋。

5.骑自行车。
一包三高的患者最好在平地骑自行车，不要在危险的地区骑自行车。骑自行车可以提高大腿肌肉，减少三高。但是，在骑自行车的过程中，必须注意给身体补充足够的水分。
三高一定不要垂头丧气，还可以根据一些合理的锻炼来丰富自己的日常生活，让自己的症状明显改善。