三高不能吃肉？这四种肉糖尿病患者放心吃，看有没有你喜欢的

三高指的是高血压、高血脂、高血糖三种疾病的统称，患者一旦患上就很难完全痊愈，大多需要终身治疗。

据了解，这三种疾病不仅可以独立发生，还可以相互影响。它主要是由各种不良饮食习惯引起的。如果病人经常吃高脂肪和高卡路里的食物，他们很可能生病。

因此，许多患者认为三高后不能吃肉。

但是，实际上，三高人们平时必须适当吃肉。这主要是因为肉类中含有很多人体所需要的营养物质，这些物质在植物性食物中没有，过度控制肉类摄入容易引起营养不均衡的问题。

但是，患者吃肉时需要注意的地方很多。首先，三高患者要减少红肉的摄入，比如猪肉，羊肉等，要知道这些肉里面含有大量的脂肪，经常食用的话可能会导致患者体内的血管出现硬化的情况。

此外，病人在烹饪肉类时，应尽配合豆类食品，降低胆固醇，软化血管，预防动脉硬化问题。

与红肉相比，以下肉是糖尿病患者适合吃的食物。

一、鸡胸肉。

首先，相较于牛肉，猪肉等红肉，白肉里面含有的油脂比较少，可以适当地多吃一些，在各种白肉中，鸡胸肉是一种比较好的选择。

剥皮的鸡胸肉含有大量不饱和脂肪酸和蛋白质，有效降低体内血压和血脂含量，促进血管流畅，防止血管堵塞，有缓解病情的作用。

二、鱼肉。

患者可以多吃鱼肉食品。这种食物不仅油脂含量低，而且很多营养物质，有效促进身体吸收，调节体内血糖值，长期食用可以取得较好的治疗效果。

具体来说，鱼有很多种，其中三文鱼含有很多不饱和脂肪酸，可以增加血管弹性，降低胆固醇。

鲤鱼含有的脂肪很高，但消化比红肉容易。

因此，患者可以适当地将猪肉等肉类食品换成鱼。

三、鸭肉。

鸭肉不仅脂肪含量比较少，而且里面含有的许多化学成份和橄榄油比较像，食用的时候并不会引起血脂的明显升高。

因此，患者在生活中多吃鸭肉可以促进胆固醇的消化，降低血脂含量，调节高血压和高血糖问题。

时间长了，还能有效预防心血管疾病的发生。

四、鹅肉。

不仅如此，患者在平时的时候还可以吃一些鹅肉，这种肉里面含有大量的微量元素、氨基酸以及维生素，能够促进体内的血液循环，调节血管的通透性，从而减轻三高患者的不适症状。

然而，应该注意的是，病人最好不要摄入太多这种肉类食品，并根据一定的营养比例吃鹅肉，以达到调整三个高度的效果。

以上是适合三高患者吃的四种主要肉类，吃时要注意控制，尽量多吃这些肉类，少吃脂肪含量高的肉类食品，患者要注意营养平衡，摄取食物的种类要尽量多样化。