不调脾胃都是耍流氓，少做傻事就是对脾胃最好的爱

脾胃是「后天之本」，一旦脾胃功能受损，吃进来的食物，变不成你想要的气血，还会加重湿，热，痰。

这4个坏习惯正在缓慢伤害着你的脾胃:

1.分不清食物的寒热，夏日脾胃多虚冷，早上吃的寒凉。

温度上的凉，容易感知，食物物性 上的凉， 脾胃会用它的不 舒服告诉你。很多水果都是寒凉的，香蕉,哈密瓜，蓝莓等,特别是早上不要吃。

2.七分饱，不过饥、过饱。

七分饱是这样:感觉吃得差不多了,却还不想离开饭桌，可要是再吃的话就会撑。是一种似饱非饱的感觉。

七分饱，不慌张。7分，已完全保证身体对食物化生气血的需求，脾胃不会太累，而且到了下一餐的时候正好饿了，有保证食欲。吃太撑,下一顿吃不下，饥一顿饱一顿，你的气血才堪忧。

3.想太多。

想太多和吃太多一样令脾「运化_不过来。生气和思虑对脾胃的影响最大。思包括两种，第一种「将以往未来之事，终日念想」，思想反刍多了，思则气结，令人气血不畅。第二种是思考，学习，思维。大脑一直处于活跃状态，气血优先供应大脑，脾胃的功能就下降了。

4.不爱运动，脾胃很难强大

吃饭讲究，忌口也做得好，不去运动脾胃还是强大不了。你有没有发现，运动时，你无暇思考，运动后很长一段时间，你也不会陷入纠结之中。大脑很放松，这本身就是对脾的放假。

更何况，「脾主肌肉」，运动使筋骨松开，肌肉松解，气血运转，又能反过来拉动脾胃运转。

真的无暇运动，也别久坐，越坐越没气血，起来动动，八段锦就很好。

文章来源于@中医妇科加博士