精致女人，秋季保养的5个“关键”

1.早睡早起，摆脱疲惫状态

尽量在晚上10点前入睡，早睡顺应阳气收敛，早起有利于体内肺气舒展。

2.适当“秋冻”，增强抵抗力

正所谓，春捂秋冻，不生杂病。适当的冻一冻，可以提高身体的抵抗力，再加上一些适量的运动，例如跑步、爬山、瑜伽等，既锻炼了身体，增强心肺功能，也能让你保持一个好身材。

3.疏肝解郁，保持一个好心情

万物凋零，伤春悲秋，秋天很多女性的情绪波动都比较大，容易导致肝气郁结，出现内分泌紊乱、气滞血瘀的问题。所以保持一个好心情，拥有一个平和的心态，十分重要。

4.多补水，防干燥

秋季比较干燥，皮肤容易出现干燥、脱皮、发痒、红血丝等的问题，保湿工作尤为关键。日常要多喝水，早喝盐水晚喝蜜，不仅可以补水排毒，还有护肤养颜的作用。

5.内外兼顾，“补”出好气色

女人要想美容养颜，就要学会内外兼顾，调理身体。生冷瓜果不宜多吃，易损伤脾胃，油腻食物吃多了，也会加深困倦。秋季饮食以清润为宜，可以多吃百合、莲子、山药、萝卜、藕、芝麻、梨、木耳等滋阴润燥的食物。

文章来源于@加博士