我用过酸枣仁治失眠，好用！

河北省秦皇岛市李先生：《中医治失眠的名方》这篇文章，讲得很好，估计能解决不少人的失眠问题，现在失眠的人太多了，老年人身体不好睡不着，年轻人压力大睡不好……

我以前也有失眠的问题，睡不好，最开始去药店买了可以安眠的西药，可是吃了一段时间后，发现吃得久了这个药就不太管用了，还常感觉头疼，而且这样长期吃下去也怕有更多副作用，不敢吃了。听说炒酸枣仁很擅长治失眠，于是我就去药店买了酸枣仁，拿回家在铁锅里炒一下，然后捞出放凉，每天一勺泡水喝，第一天就睡得很好，之后的睡眠也有所改善，不愧大家称它为“东方睡果”。

还听说有的人用酸枣仁泡酒，但我不喜欢饮酒，而且觉得泡酒的方式还是慎用，就只用了炒的办法。

看了这篇文章才发现，原来酸枣仁汤并不是我理解的单纯的酸枣仁，还有川芎、茯苓、知母、甘草等，以前觉得失眠很常见，大家自己慢慢调理就行，现在知道原来医院里也是可以“管”失眠的，然后我也得去医院看一看，到底我这个办法对不对，同时再让医生帮我调理一下。

酸枣仁针对的是虚症！

河北省石家庄市中医院制剂室主任中药师吴文博：中医认为，酸枣仁味甘、酸，性平，入心、肝、胆三经，具有宁心安神、养肝、敛汗之功效。

不过，并不是所有失眠都适合用酸枣仁，实证引起的失眠不宜服用，多用于虚症，具体可用于虚烦不眠、惊悸怔忡、健忘、虚汗、神经衰弱、烦渴等症；也可用于心肾不足，体内虚热内扰所引起的虚烦失眠等。

如果是虚症失眠，不妨吃点炒酸枣仁。

炒酸枣仁用法有三种：煎汤，煮粥，研末（散），用量各不同。煎汤10~15克，煮粥可适当增加，研末3~5克。

煎汤吃法：酸枣仁15克捣碎，煎煮取汁；煮粥吃法：以粳米100克煮粥，待米半熟时，加入酸枣仁汤，同煮为粥。研末服：取酸枣仁适量，炒熟，捣细为散，睡前每服5克，以开水送服。最好由医生或药师开方服用，不要盲目地买酸枣仁来用。

另外民间所说的酸枣仁泡酒的做法也不推荐。

吃点酸枣仁产品

据了解，一些医院里就有一些方便食用的制作好的方剂或者膏方。比如，中国中医科学院西苑医院自制的复方酸枣仁膏，含有可以安神的酸枣仁以及何首乌等中药成分，在辅料里还添加了同样具有宁心功效的蜂蜜，对于抗失眠有较好的效果，而且食用起来口感较好，每瓶500g，每次服用15克，每日2次，一周后就能进入轻度睡眠。

在江苏省中医院，有一个专治老人失眠的“珍枣胶囊”。在中医理念里，老年失眠的病理特点常为阴虚火旺、心肾失交。

“珍枣胶囊”里的“珍”是珍珠母，“枣”是酸枣仁，这是方子里的两种主要成分，重在养阴柔肝、潜阳宁神；辅以川黄连等清心除烦、养血安神。

诸药合用，共奏养阴清热、潜阳宁神之效。服用后既可延长失眠患者睡眠时间，又可改善睡眠质量，并对老人失眠常伴有的头晕、耳鸣、腰膝酸软等阴虚火旺等症状有明显改善，失眠老人特别是阴虚火旺者，尤为适用。

来源：健康时报