怎样才能克服一上台讲话就胆怯的毛病

在上台讲话时,有的人显得沉着老练、从容大方,而有的人却表现得紧张胆怯,有时想好的话也因为紧张而丢三落四说不完整。怎样才能克服这一毛病呢?我总结了以下几点方法：

第一加强自信心的培养。上台胆怯在很大程度上是因为缺乏自信心,怕讲不好被人笑话。其实,这种顾虑是不必要的。首先,要明确上台讲话或演讲的意义,那就是和大家交流。上台讲话也跟平常和别人说话一样,只不过是别人坐在台下听罢了明确了这一点,在生活、学习中有意识地培养、锻炼自己的承受能力,上台胆怯的毛病是可以克服的。

第二坚持多讲、多练。多讲、多练能克服说话胆怯的毛病。讲、练可因地制宜,不受环境条件的影响。如在家里,自己可对着镜子练,看自己说话时的表情、动作,也可讲给家人听。课堂上,强迫自己举手发言,增加发言的机会。说话时不要慌,要大方地讲,把上台讲话当成平常在家里说话一样,不要怕出错,要鼓起勇气大胆地说。

第三勇敢地走上讲台。这是克服胆怯的第一关。一直不敢上台,心里就永远会害怕。即使第一次讲话不成功,也没有关系,要把台下一双双目光看成是在鼓励你,是在对你说:讲得好继续讲!第二次再加以改正,这样一次比一次成功,心理的胆怯慢慢地就没有了。希望以上的方法可以帮到大家。