经常使用电脑 我们应该注意什么

经常使用电脑一定要注意眼睛的休息，不要长时间的盯着电脑，让眼睛多休息几分钟，可以看一看远处，或者闭上眼睛做一做眼保健操，都是对眼睛疲劳的有效缓解。经常使用电脑的话还可以使用滴眼药水来缓解眼睛的疲劳。

平时我们还应该多吃一些对眼睛有益的食物，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等对眼睛都是有帮助的食品。

很多人因为长期使用电脑之后出现了颈椎的问题，这是因为坐姿不够正确会导致椎间盘突出，不要弓着身子，会使腰椎组织磨损老化，引发腰间盘突出。所以绝对不可以瘫坐斜靠在椅子上使用电脑。而且长期使用电脑一定要多进行活动，不要长时间的保持固定的姿势，位会使血液循环降低，影响血液系统。 跷二郎腿也是不好的习惯。

长期使用电脑还会有非常大的辐射，由于不运动会使机体免疫力下降，导致生病概率增加。 电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样可以减轻大部分辐射颗粒。

在使用电脑一段时间之后，最好要多走动，时间不超过3小时， 平时也不要忘记多运动锻炼！可以有效的预防关节类的疾病，脖子、手臂要特别的注意。

特别注意的是不要边吃东西边操作电脑，因为电脑上有很多细菌，在用完电脑后要先洗手再吃东西，保证卫生以避免感染细菌。