枸杞既是名贵的中药材，又是很好的滋补品，药食两用，应用历史悠久，始载于《神农本草经》: “治五脏疾病，久服延年益寿”; 《本草纲目》: “补肾、润肺、生精、益气”。

枸杞性味归经：性平，味甘。归肝、肾经。功效主治：滋肾润肺，补肝明目，可补益精气。

在众多的养肝中药中，枸杞益肝明目第一，俗称“明眼子”。现代研究发现枸杞的营养成分十分丰富，含有大量的氨基酸、维生素和铁、磷、钙等人体必需的营养成分，具有调节免疫功能、保护肝脏和抗衰老三大作用。枸杞多糖是枸杞中最重要最关键的成分之一，能改善新陈代谢、调节内分泌、加速肝脏解毒，促进受损肝细胞的修复，抑制胆固醇和甘油三酯。

春季养肝，“明眼子”该怎么吃？

中医讲"久视伤肝"，传统中医认为，肝开窍于目，目之所以具有视物功能，全依赖肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄。经常看电脑、看手机、看书的人肝脏很容易受伤，可表现为视力减退、视疲劳，焦躁、易怒等症状。春季宜养肝，特别推荐几款适合上班族饮用的枸杞茶饮和经典方，可以清肝明目，缓解视疲劳。

养肝明目方

材料：枸杞子100克、女贞子100克、杭菊花50克。

做法：枸杞子、女贞子、杭菊花焙干后研细末，装入胶囊。

用法：每日3-4次，每次15克。

功效：用于肝血不足引起的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等。

枸杞健康红绿灯

枸杞虽好，并非人人适宜，有其副作用。过量食用会导致上火、流鼻血、甚至造成眼睛红肿不舒服。枸杞子泡水对食用人群没有限制，只是针对某些身体不适症状时需暂停食用。

有以下三类人群需要注意：

①枸杞有温热身体的效果，故性情太急躁、患有高血压的人尽量少吃;

②脾胃薄弱的人要少吃;

正在感冒发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症的朋友最好不要吃。

总而言之，大家只需注意不要过量食用，上班族每日泡水以下午饮用为妙，不仅起到养肝明目的作用，还有助于睡眠哦。

值得收藏的枸杞妙用

妙用一：用于辅助降三高，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏

山楂枸杞茶

材料：山楂30克，枸杞子30克

做法：将山楂、枸杞子择洗干净，放入茶杯中，冲入沸水，加盖，闷2小时即成

用法：代茶饮

功效：滋阴益肾，降脂降压。

妙用二：安神助眠

枸杞子灵芝粉

材料：枸杞子150克，灵芝300克。

做法：将二味烘干，用家用粉碎机打成粉末

用法：每次15克，每日3次，温开水调服。

功效：滋养肝肾，补益气血，安神明目，对伴心悸、失眠者尤为适宜。

谣言粉碎机：辅助治疗男性不育症

对于男性朋友们来说，在出现不孕不育情况的时候，我们一定要引起重视，最好可以去医院检查治疗，男性朋友吃枸杞是具有一定的补肾的功效的，但是出现不孕不育的话，我们还是需要按照自己的情况选择适合自己的治疗方式。

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