值秋冬交替时节，天气日渐转凉，又到了被家人叮嘱添衣服的时候了。

补气养血，我和感冒说拜拜

办公室里有几个同事打喷嚏了，现在还处于疫情防控期间呢，大家听到打喷嚏和咳嗽都不免心里怕怕的。看着其他同事躲躲闪闪的样子，打喷嚏的几位也有些着急。

• "我到底是不是感冒了？"
• "我的感冒怎么才能快点好起来？"
• "我平时免疫力不太好，怎么避免秋冬反复感冒呢？"

同事A哥："都说运动能增强体质，我已经坚持健身好几个月了，昨天运动好出了一身汗，太热了没穿外套，十几分钟回家的路上好像是着凉了，今天头有点胀，鼻子有点塞，背上有点紧紧的感觉，不会是感冒了吧？？？"

同事小B："过敏性鼻炎的"资深"患者，一到换季降温，就开始打喷嚏流清水鼻涕。每天都会有人问我"你是不是感冒了？""苍天啊，我真的只是鼻炎啊！！！"

同事C妈："孩子一开学，季节一转换就有点不对劲了，昨天儿子从学校回家，晚上有些发热，流黄脓鼻涕，还说喉咙痛。我照顾了他一晚上，今天嗓子也开始痛起来了，我要不要吃点药预防一下？"

风热？风寒？知己知彼治疗得宜

这三个疑似感冒的同事里，同事A和同事C出现了比较典型的感冒症状，需要注意咯。通过他们的症状表现，同事A属于风寒感冒，而同事C的症状会比较偏向于风热感冒。

• 风寒感冒：

一般有外感风寒的诱因，主要表现为鼻塞、流清水涕、打喷嚏，咽痒、咳嗽、无汗、头痛、恶寒恶风、全身板滞酸痛为主要症状，可能会发热，但一般体温不会很高。

• 风热感冒：

主要表现为发热较重，恶风、鼻塞、咽干、咽痛、乏力、烦躁、口渴、大便干燥等，可能会伴有全身肌肉关节酸痛。

风寒感冒一般是我们常见的受凉后感冒初起的症状，这个时候是可以通过喝姜茶、冲热水澡、发汗等方法来缓解症状的。而风热感冒就比较类似于细菌或病毒感染引起的感冒，症状相对较重，除了多饮水和注意休息以外，严重时还需要服用药物治疗。此外，风寒感冒也会因为风寒没有及时祛除，会转化成风热感冒，这种情况在病情转变比较快的儿童身上会更为常见。

鼻炎？感冒？辨清病因对症处理

同事B的症状与感冒有些相似，但从症状和病史来看，还是鼻炎带来的困扰。秋冬季节天气干燥，昼夜温差较大，鼻黏膜的免疫力和鼻腔血管的顺应性受到影响，过敏性鼻炎和慢性鼻炎的患者们就又要开始受苦了。

一般鼻炎初起时的症状和风寒感冒类似，都有流清鼻涕、打喷嚏的症状，但鼻炎患者可能会有过敏原接触史，比如尘螨、花粉、毛发等，而畏寒畏风和一些全身症状不会很重。

有鼻窦炎的患者就有可能出现流黄脓涕，伴头痛头胀、有时会有发热的症状，更像风热感冒，不过我们可以根据头痛的部位来进行辨别。一般风热感冒头痛的部位以后头部连颈背部为主，严重时会出现全身肌肉关节酸痛。而鼻窦炎头痛的位置一般在面部和前额，就在鼻窦的位置附近。

如果鼻塞、流涕、头痛、发热等症状是鼻炎或鼻窦炎引起的，那就不能当作感冒来处理了，滴鼻液、洗鼻和专门的药物才能更好地缓解鼻炎带来的痛苦。

提升免疫力是王道

秋冬季肺系疾病多发，感冒和鼻炎都属于肺系疾病的范畴。反复感冒或长期受鼻炎困扰的人大多肺气不足，而肺主皮毛，肺开窍于鼻，是人体和自然界直接接触的通道，正气不足就容易产生疾病。

《黄帝内经》有云：正气存内，邪不可干。只有身体气血充足，才能建立良好的免疫力来抵御外界冷空气、过敏原和细菌病毒的侵袭。

经典中药方《八珍汤》——助力提升免疫

【出处】《瑞竹堂经验方》

【组成】人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地、甘草各30g

【功效】益气补血

【主治】气血两虚证。面色苍白或萎黄，头晕目眩、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、饮食减少。

【注意】本方可用農本方®中药配方颗粒调配，请在医师指导下服用。

本方集补气的四君子汤和补血的四物汤于一体，是常用的治疗气血两虚方剂。对于气血两虚，特别是疲劳、久病后身体虚弱、患有慢性病或女性气血两虚引起月经不调者有良好的补益治疗效果。

若气血亏虚症状尚不严重，则可以在疲劳、病后身体气血不足，体质下降之时服用本方1-2个月，待体质好转即可停用。但本方作为补益药物，若已发生感冒、发热等症状，则需暂停服用，待症状好转后继续使用，避免"闭门留寇"。

随着时代的发展，面对传统汤药煎煮不便等问题，品质放心、用药方便的现代化中药应运而生。通过现代化生产技术和工艺制作的胶囊，例如"農本方®八珍汤胶囊"，纯中药，植物胶囊，免煎煮。浓缩中药还原传统中药药效，携带、储存和服用更为方便，特别适合为工作和家庭奔波忙碌的你，服用时可用姜枣汤送服，调和脾胃，益气养血效果更佳。

食疗，让你的下午茶更健康

有一个食疗方和八珍汤名字相似，配方和作用却有所不同，那就是清代名方"八珍糕"。传说当年太后因为饮食过于油腻而病倒，太医为了给老佛爷健脾和胃，就开出了这样一个食疗方。

八珍糕

【组成】：茯苓、芡实、莲子、薏仁、山药、扁豆六味为固定配方；其余两味如侧重于消食化滞，可用麦芽、藕粉或山楂；如气血亏虚较重需补气健体可用人参、党参。

【制法】：上述药材各60g磨细粉，加米粉与糯米粉各30g，用蜂蜜、白糖或麦芽糖调味，搅匀后用模具制成15-20g（绿豆糕大小）左右糕点，隔水蒸熟后可放冰箱保存一周左右。

与八珍汤补益气血不同，八珍糕更侧重于健脾，脾胃为气血生化之源，两者同服不仅有所补益，也使脾胃有所生化，可谓相得益彰。那我们的下午茶和点心不妨换成八珍汤配八珍糕，强身健体提高免疫，奶茶可远远比不上了。

人体气血是维持身体健康和活力的基本物质。气血来源于先天之本——肾和后天之本——脾。先天不足、长期疲劳、饮食不调和久病都会消耗气血，出现疲劳倦怠，头晕气短，胃纳不佳，免疫力下降等亚健康状态。为了提高我们的免疫力，大家行动起来，补气养血，改善亚健康，和秋冬感冒说拜拜！

秋去冬来，记得添衣哦！