"本宫最怕这冬日，手冻的厉害。听说文末有《冬日暖手操》，本宫今日一定不会错过"

冻疮就是随身携带的"冬天"

我是冻疮，气温接近冰点，又是我和大家见面的时候啦。虽然我不受欢迎，但是从古至今我的存在感还是很强的呢。前有东汉医圣张仲景为了治疗穷苦百姓耳朵生冻疮专门研制了药膳"娇耳汤"，后有娘娘甄嬛也逃不过我的光顾，现在看这篇推文的各位，你们有没有长过冻疮呢？

听我的名字就知道我和寒冷有关，我最喜欢在肢体末梢或者暴露的部位，比如手、脚、耳廓、鼻尖等地方光顾。如果这些部位出现了发痒、红肿或者水疱、破损等情况，就说明我已经潜伏驻扎下来了。

性格高冷的我，最喜欢的是寒冷和寂寞。首先我需要寒冷的环境，无论是冬季，还是在其他寒冷的环境中，都是我的最爱。末梢循环差的地方，皮肤缺血缺氧，再加上寒冷收缩了毛细血管，这样的寂静的小冰屋就是我野蛮生长的地方。

现在城市里条件变好了，到处都有空调，我能光顾的地方也变少了，不过一旦有可乘之机，我还是会乘虚而入的。

1. 当你穿着潮湿+寒冷+紧身衣物的时候

不知道各位有没有过冬天鞋袜湿了没有及时换就长冻疮的经验呢，又寒又湿的环境进一步带走了身体的温度，加上太紧身的衣物，末梢的血液循环就变得更差了，于是我就变身成为了冻疮plus。

2. 当你太太太瘦，体重过轻

脂肪有保持身体温度的作用，原本肢体末梢脂肪就不多，再加上全身脂肪保温层也不够厚，这个冷冷的身体可是我的最爱。

3. 当遇到女性，小孩，老人

女性和老人由于本身基础体温相对比较低，由于活动较少，血液循环也会比较差，而小孩由于皮肤比较娇嫩，而且有时会比较常时间暴露肢体末梢，不知道保暖，这些情况一旦被我发现，就等着迎接我吧。

4. 还有有基础疾病的人哦

有些疾病会影响血管、皮肤的功能，比如糖尿病、雷诺氏病、系统性红斑狼疮等，患了这类疾病不仅更容易长冻疮，而且皮肤的破损也更难愈合。

为啥我一年生冻疮,年年生冻疮？

中医认为，阳气不足，就容易得冻疮。阳气有温煦、推动的作用，特别是在冬季，外界的寒邪入侵人体时会使气血凝滞不通，就需要消耗身体的阳气来抵御寒冷，推动气血运行。身体的阳气主要来源于肾中精气转化而来的肾阳，就像生炉子的时候，有足够的柴火才能把火烧旺，把水烧开。

如果暴露在寒冷的环境下缺乏保暖，就像是炉子放在四面透风的环境下，怎么也烧不旺；如果多吃了生冷的食物，就像是火锅里下了冰冻的食材，需要重新开大火才能烧熟，这样的行为，也会损伤身体的阳气。同样，缺乏运动，久坐会使气血运行不畅，尤其到不了肢体末梢，更增加了冻疮侵袭的可能性。所以要防治冻疮反复发生，最重要的就是把我们身体的阳气补起来，把炉子烧得旺旺的，整个冬天才会暖洋洋的。

教你几招把烧炉子烧旺的方法

一、经典中药方《肾气丸》

【方剂】肾气丸

【出处】《金匱要略》

【组成】干地黄20g，薯蓣，山茱萸各12g，泽泻，茯苓，牡丹皮各9g，桂枝，附子各3g

【功效】补肾助阳

【主治】肾阳不足证。腰痛脚软，身半以下常有冷感，少腹拘急，小便不利，或小便反多，入夜尤甚，阳痿早泄，舌淡而胖，脉虚弱，尺部沉细

【注意】本方可用農本方®中药配方颗粒调配，请在医师指导下服用

本方证由肾阳不足所致，肾阳不足不仅容易畏寒肢冷，尤以腰膝酸冷为甚，少腹拘急疼痛，小便不利，夜尿频多也与肾阳不足有关。

肾为先天之本，先天体弱或久病易致肾阳亏虚诸症状，且容易出现肾中阴阳两虚之症状。《类经》云："善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助，而生化无穷。"观此方中，我们可见桂枝，附子为温阳之药，但在方中的比例却不如滋阴补肾的干地黄比重大，另外再配伍山茱萸，山药补肝脾，益精血，不仅可籍阴中求阳而增补阳之力，并且使方剂温而不燥，滋而不腻，意在微微生火，即生肾气。

農本方®中药配方颗粒是无需煎煮的即溶中药，是传统中药汤剂的现代化剂型。通过现代化生产技术和工艺制作的中药配方颗粒可以完好地保存中药的有效成分，同时携带方便，服用方便，温水冲服即可。

二、食疗调理补气生血

对于手脚畏寒，容易长冻疮的人，还可以通过食疗的方法来提升身体的阳气，比如同样是《金匱要略》的作者，医圣张仲景的当归生姜羊肉汤，原方中当归和生姜的量比较多，都用到30g，但药味会比较重，如果日常食用的话可以适当减少用量。

当归生姜羊肉汤

【组成】当归9g，生姜15g，羊肉500g

羊肉是健脾温中的好食物，补气生血，加上当归补血活血，生姜散寒，不仅吃了身体暖暖，对女生也大有好处，所谓"有诸形于内，必形于外"身体调养好，不仅不生冻疮，颜值也会提高。

三、按摩改善血液循环

除了中医调理和食补，适当活动也有助于改善身体的血液循环，尤其是手、足、耳这些容易生冻疮的地方，我们可以通过按摩来提高局部的温度，同时起到活血化淤的作用。

《冬季暖手操》来咯：

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1. 先将双手搓热。

2. 逐个按揉手指关节，每个关节10次。

3. 揉捏手掌骨骼缝隙处，从手腕向手指方向，每组指间按揉3次。

4. 揉捏手指，每个手指揉捏3次。

5. 抓握手指，使关节活络，双手微微发热。

6. 涂抹润肤产品，保护皮肤，防止皮肤干裂。

对于耳朵和脚部，我们可以按揉耳廓，活动脚趾，也可以在晚上泡脚，来促进局部的血液循环，防止冻疮的发生。

寒冷的冬季，我们一定要注意提前保暖，有了这么多补阳气的方法，一定不让冻疮有可乘之机。如果你发现了身上有粉红色的小肿块或硬块，局部出现红肿，要注意不可抓发痒的部位，以免冻疮部位化脓感染，造成太大的伤口，如果要用药，最好咨询一下专业的医生。及早发现，才能科学治疗。

从这个冬天开始，和冻疮说再见，「再也不见」！