很多人宅在家里的时候会选择喝点茶水，看看电视。忙碌了一年，也借着这个机会好好享受一下生活。但是对于喝茶这一方面，很多人并不懂如何健康喝茶，只是觉得茶怎么好喝就怎么喝。

特别是有的人喜欢喝浓茶和烫茶，需要提醒大家，这两种茶一定不要经常喝，特别是烫茶，是不建议饮用的。

1. 喝浓茶小心胃肠和肾脏疾病：

浓茶味道浓郁，很多人都喜欢喝浓茶。但是在浓茶浓郁的味道之下，含有丰富的咖啡因、草酸、茶碱等。其中茶碱和咖啡因会刺激胃粘膜，对胃部是有损伤的。并且，咖啡因会导致心律不齐以及心悸等症状的出现。草酸摄入过多会增加患有肾结石的几率，还会影响矿物质的吸收利用，例如矿物质钙和矿物质铁，导致出现骨质疏松和贫血。另外，浓茶还会导致出现失眠、兴奋、血压升高、心跳加速、血流加快。因此，浓茶不建议每天饮用！

2. 烫茶不要喝，小心危害大：

还有一种不建议喝的就是烫茶，很多人喜欢喝烫茶，觉得喝烫茶的感觉很舒服。喝太热的茶水会给口腔带来很大的伤害，轻则是出现口中的小水泡、口舌麻木，重则会出现烫伤，影响进食，损害口腔上皮并导致口腔溃疡。其次，食道也是经受不住太热的温度的，人的食管壁很娇嫩。超过60度以上，食道会被烫伤，食道反复被烫伤会导致患上食管癌的几率大大增加。

另外，烫茶还会损伤胃粘膜，影响消化酶的正常消化能力，危害身体健康。

综上，如果您宅在家里的时候，也是一位喜欢喝茶水的。那么就一定要注意以上两种茶水，浓茶要少喝或者不喝，烫茶是不可以喝的。喝茶水的温度建议在40度左右就好，这个温度的茶水既能够保留下茶叶的清香，又不会损伤口腔和食管的健康。