一种错误的常识，却被奉为真理，如不及时改正，胃病叩门自然来

“饭后百步走，能活九十九”，散步是一种日常的锻炼娱乐方式，也是一种最简单的健康运动方法。但是这里必须要提醒你，这其实是一种错误的行为习惯，不但对于健康没有任何裨益甚至还可能会导致脾胃出现问题。那么这究竟是为什么呢？其实并非是不提倡饭后去散步，而是不提倡饭后马上去散步。

首先，饭后立刻开始散步或者运动，会影响肠胃的消化功能，因为刚吃完饭，大量的食物仍堆积于胃中，我们的胃为了消化这些食物就需要大量的能量，因此需要血液集中于胃部。如果饭后马上散步甚至运动，那就必须让一些血液集中于四肢，使消化系统的供血量减少，这极不利于食物的吸收。易导致胃痛、胃胀等症状，如果长时间这样甚至会诱发各类慢性胃病。

其次，吃饭之后，胃部处于充盈状态，及时很轻微的运动也会让胃部增加许多负担，甚至会导致胃下垂的发生。

所以饭后不要马上散步，最好是静坐或休息30分钟-1小时左右再去散步，尤其是老年人即使是静坐休息之后运动量也不宜过大，因为大多数老人因为年龄多数都有些许气虚的症状，故运动量一旦较大很可能造成脏器脱垂。而且老年人一般散步尽量安排在傍晚，避开中午剧烈的阳光。

所以饭后一定要休息一阵子，待食物消化之后再走百步，这样才是健康长寿之道。