大家好，我是医者杨华升，致力于中医知识和健康科普。

最近有读者私信问我：

杨大夫，之前看过你对夏天养生的一些方法，您能讲一下秋天吗？春捂秋冻真的对身体更好吗？

在这篇文章我会给大家梳理一下秋天的问题，给大家分享一些秋季小知识，看完这四点你就懂了！

一、春捂秋冻真的有必要吗

春捂秋冻，首先是有道理的，秋天气温转换得快，有时候气温忽高忽低。

如果一下子穿多了，就容易出汗，衣服有汗的话，穿在身上就很容易感冒，适当地冻一冻也是为了更好地增加人体调节能力。

老人和孩子，不要过早增加衣物

过度根据气温反反复复增减衣物，反而把我们人体的适应能力，给削弱了。

建议中秋以后老人、孩子，尤其是我们给孩子，不要过早地增加衣物。

二、哪些人要少吃月饼

上面说到了中秋的问题，中秋节很多人都有吃月饼的习惯。

月饼要少吃

而且很多人在中秋节会收到月饼礼盒，吃不完还会剩余一些月饼，留着慢慢吃。

但是，不是所有人都适合吃月饼，哪些人应该少吃呢？

月饼属于比较甜的东西，多油多糖，比较粘腻，不利于血糖、血脂高的人食用。

月饼多油多糖

从中医角度来讲，吃月饼主要是容易，助湿血，助湿热，所以湿气重的人，也不应该吃太多的月饼。

三、我们真的需要贴秋膘吗

现代社会，我们的食物供应，已经没有明确的季节性。

秋季不适用贴秋膘

比如冬天也可以吃到夏天的食物，我们的生活质量在不断提高，吃得好了，大家也往往体重超标，这个时候我们就不要再贴秋膘了。

贴秋膘是在过去古代农业社会，在饮食比较缺乏的年代。确实有贴秋膘的说法，但在当下这个时代我们就不适用了。

四、秋季进补要注意哪些方面

秋季进补，主要是一个防燥。

秋季很干燥

那么如何防燥呢？重要的一点就是要做好补阴。

首先传统的中药里面，比如像麦冬、沙参、玉竹等等，这些都是一些，养阴润燥的一些好的东西，很多也属于药食同源。

从水果角度上来讲，防秋燥推荐大家吃梨，梨起到一个清热镇静，化痰止咳的作用，所以梨是防秋燥比较好的一个食物。

梨是预防秋燥的食物

秋季气候干燥，很容易伤害到我们的身体，及时去调理有利于身体健康，秋季养生贵在养阴防燥。

希望今天的科普能给大家带来帮助，欢迎点赞和收藏，也可以把文章转发给身边的朋友。关注健康，关注@医者杨华升。