盲目进补或可能越补越虚，一切都要根据自己的体质量力而行

中医将人的分为九种基本体质分别为:平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型。

首先平和型的人，这类人无需进补，这类人饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，这种人先天禀赋足，后天濡养也到位。

其次是气虚型人，这类人说话没气力，经常出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力，性格上，一般性格内向，情绪不够稳定，比较胆儿小，做事不爱冒险。这类人平素可以用人参、黄芪、西洋参等进补。

而阴虚型则表现为手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津等。其性情容易急躁，且外向好动活泼。这类人平素可服用熟地黄、黄精、石斛等进补

阳虚型这类人比较怕冷，平素在空调房内不能多呆。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这类人平素可服用鹿茸、巴戟天、淫羊藿等进补。

如果你看到一个人，面部是油光锃亮，非常容易生粉刺、疮疖等，且开口就能闻到一股异味，那他肯定是湿热体质了。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，比较浓，性格多急躁易怒。可服用淡竹叶、荷叶、绿茶等。

而郁体质的人，性格多忧郁脆弱。这种人一般比较消瘦，经常闷闷不乐，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。这类人可用菊花、白萼梅、玫瑰花等疏肝解郁。

心宽体胖是痰湿质这类人的最大特点，他们多数腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。性格温和稳重，善于忍耐。这类人可用白术、苍术、茯苓等进补。

而皮肤常干燥、粗糙，一般肤色是发暗的，常常出现身体疼痛，容易烦躁，记忆力也不太好，容易健忘，性情急躁的这类人属于血瘀型。这类人可用红花、西红花、丹参等进补。

最后这类人经常有过敏的症状过敏，比如花粉过敏或者某种食物过敏，这就是中医上这就被称为特禀体质。多是遗传所致。这类体质基本等同于过敏体质。这类人建议清淡饮食避免过敏原，平素加强身体锻炼，以提升抵抗力，不建议进补。

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