不少老人都有属于自己的每日养生计划，上了年纪的人非常关注自己的身体健康状况。每日养生中，有一些细节往往容易让人忽略，看如下提出的一些养生细节，你是否注意到了呢？

1、少盐

少盐不是单纯的指日常一日三餐的时候少盐，还要将生活中一些“隐性食盐”摄取量计算在内，例如盐超标的零食，还有一些含盐量高，但不咸的食物忽略了，例如：方便面、锅巴、甜面酱等。

2、少脂

减少油脂摄入量，已经是养生界的共识，有研究表明，人体每增加1公斤脂肪就会增加200米长的微血管，增加了心脏供血的负担，不利于血压控制。

3、少量

单次进餐控制到7-8分饱，是养生基本常识。尤其是高血压、高血脂的老人，一定要控制自己的食量，管住嘴，不吃不该吃的食物，适当运动。

4、衣领松

人的颈部有可以感受到血压的变化，衣服领子过小、太紧，对压迫到颈部，尤其是血压不稳定的人，不建议穿领子小、领口紧的衣服，要随时保证颈部舒适。

5、裤带松

系裤袋太紧会影响到下肢的血液流动，造成诸多不适感。裤带的松紧以裤子不掉为度，千万不能系得很紧。

6、鞋袜松

脚是身体末端，并且脚底有很多穴位，最容易导致血流不畅，如果鞋袜穿着过紧，会影响到血液流通，所以建议老年人的鞋码要选择大一号的，袜子选择毛袜最舒适。

7、忌过量

老人每天都合理的运动，是提高身体免疫力的好方法，但是在运动强度和运动量上来说，一定要把控好，否则容易起反效果。老人不要选择跳跃、用力的运动项目，可选太极拳、八段锦、步行等活动。

8、忌比赛

一谈到比赛就会让人心情紧张，情绪兴奋，不管日常血压有多平稳，竞争活动都会造成血压升高、心跳加快，因此老人不要选择竞技类的运动。否则导致意外就得不偿失。

9、不乱用

老人一般有丰富的生活经验，生活中办事也也容易按经验，在吃药上也不例外，很多时候有一点小问题，就会看看说明书，然后自行吃药，不问大夫。我们强烈不建议大家这样做，还是要找医生、遵医嘱，为自己的健康负责。

10、慎补品

很多老人盲目相信保健品这样的补品，其实补品就是比食品的某些成分集中一些，有滋养作用，但是绝对没有疾病治疗的作用，不能同药物相比，所以在选择上要慎重。