上年纪的老人最害怕偶尔的跌倒，因为老人非常容易骨折。而老人为什么会容易骨折呢，是因为年纪大后骨疏松吗？还是因为其他的原因呢？今天就来详细分析一下。

老人为什么容易骨折？

人的骨骼从出生开始就在不断的建设，成骨细胞在不断的加固骨质，而破骨细胞则就是那个不停破坏骨质。随着年纪的增加，骨质所遭受到的破坏大于建设，所以，骨量会渐渐下降，导致骨质疏松，因此一有磕碰，非常容易出现骨折。

如何判断骨密度?如何测试是否有骨质疏松症？

骨密度平常并不能感知出来，而是要到正规医院去检测血钙水平和双能X线骨密度检测。

如果中年人血钙和骨密度降低，那就需要介入调养。但是我们千万不能盲目补钙，一定要根绝医生得指导来预防骨质疏松。

如何预防骨质疏松？

1、均衡饮食、健康作息

每天保持均衡的饮食，不是太寒的食物。建议45岁以上女性、55岁左右男性就到医院检查自己的骨密度，然后可以根据医嘱补钙和维生素D。日常可以吃一些含钙丰富的食物：奶类、豆制品等。

2、每天晒个日光浴

每天晒太阳20-30分钟，可以促进人体对维生素D的转换，因为只有有活性的维生素D才能被人体吸收后，促进钙的吸收。

3、适当运动

适当的运动，促进性激素分泌，促进成骨细胞活跃；增强血液循环；促进快乐激素的分泌；提高工作学习效率。