我们在公园或者小区楼底能看见很多打太极扇的老年人，那么打太极扇作为一项运动，有什么好处呢？一起来看看：

1、改善身体机能

太极扇动作需要人的呼吸来配合，快节奏、大负荷的有氧代谢，能够刺激内脏器官，通过长时间的锻炼，可以增加人对氧气的摄入量，加深呼吸，减少呼吸次数，提高呼吸系统功能。

2、改善老年人精神

太极扇是具有表演性质的项目，长时间的锻炼，可以增强老年人的自信心，树立老人自信意识，激发老年人的生活激情。

3、激发老人的表现力

通过太极扇，可以激发老人的运动兴趣，老人可以通过运动来展示自己我，生活不会感到无聊，而且通过优美的形态展现，有助于老人自我情绪控制。

4、提高老人平衡能力

通过太极扇的锻炼，中老年人在形体上也会有很大的改变，例如体重、腰围、臀围都会有明显的减小，对控制中老年人体重、脂肪量都有效果。并且可以提高老人的平衡能力，还能预防骨质疏松。

中老年人每日运动量要根据自己身体情况选择，不适合大量运动的人一定要适当运动，避免剧烈运动，否则会有反作用哦！