为何"肝病"越来越多？医生苦劝：不要忽视这些事，你却不听劝

肝脏，是人体最重要的器官，也是人体内最大的器官，平均重量可达1.5公斤。

其实，肝脏又称为"哑巴器官"，只知道天天干活，不知道喊累，这也是为什么肝脏受损后，它从不喊痛的原因。

"肝为将军之官"，肝主藏血、主疏泄，虽然肝脏有"刚强之性"，但也有它脆弱的一面。

为何"肝病"越来越多？

肝脏，具有自我修复、再生功能，但生活中一些不良习惯也会损伤肝脏，诱发肝病，甚至肝硬化、肝癌，下面我们就来一起了解下。

1、大量喝酒，损伤肝细胞

众所周知，喝酒伤肝，酒精会在肝脏内进行代谢，大量饮酒，就会导致肝脏代谢不掉，就会产生乙醇的中间产物乙醛，其毒性很强，会损伤肝细胞，长期以往，就会降低肝功能，诱发酒精性肝病。

酒精损伤肝脏的过程一般来说是"肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌"，且酒精已被世界卫生组织评定为"一级致癌物"。

2、长期熬夜会影响肝脏自我修复

正常来说，晚上睡觉时，全身各器官处于休整状态，而肝脏在凌晨1-3点之间，对全身血液进行解毒，促进身体的新陈代谢。

而熬夜会使肝脏得不到很好的休息，影响肝脏自我修复，长期以往，会导致肝功能下降，增加肝脏负担，进入恶性循环，容易诱发肝胆疾病。

3、经常生气会导致肝气上逆

生气是"百病之源"，不仅伤肝，还会损伤其它器官。

总生气的人会使肝气上逆、肝阳上亢或肝火上炎，耗伤肝的阴血。

《黄帝内经》中记载：若有所大怒，气上而不下，积于胁下，则伤肝。

4、忽视乙型肝炎会诱发肝癌

乙肝，乙型病毒性肝炎，据统计，中国约有10％的人是乙型肝炎病毒的携带者，其中大多数是无症状的，其中只有三分之一会有肝脏损害。

在我国，80-90％的肝硬化和肝癌患者是乙型肝炎病毒的携带者。忽视乙型肝炎就意味着伤害自己，甚至连累家人。

乙型肝炎主要通过母婴，血液，性和受损的皮肤粘膜传播。如果您被诊断出患有乙型肝炎，您必须积极配合治疗，以避免疾病恶化，同时定期复查。

如果您手上有这3种表现，最好检查一下：

1、出现肝掌

通常，手掌的颜色是均匀的淡粉色。如果你发现手掌的大小出现朱砂红色或红色斑点，斑块，并在施加压力后变得苍白，你应该小心，这可能是肝炎和肝硬化的征兆。

2、中指变细

通常，中指上细下粗的。如果中指根部变得越来越细，手指之间的间隙越来越大，可能是肝脏气血不足。如果手掌呈现土黄色、无光泽，应该更加注意，患肝胆疾病的可能性较大。

3、指甲纵纹多

通常，指甲是光滑无痕的。如果指甲开始变粗糙，纵纹增多，则表明肝阴，肝血不足，可能是肝脏功能出现了异常。

如果你发现你的指甲是白色的并伴有不均匀，更应注意，最好去医院检查一下。

日常养好肝脏，预防肝病，坚持4个小习惯：

1、以水代酒

酒精对肝细胞有毒，因为喝的酒，有90%都会被肝脏代谢掉。最好以水代酒。

对于中老年人来说，喝水也有很大的好处，喝水可有效帮助肝脏代谢，助力肝脏排出体内。

若想效果更好，还可以在温水中放入有利血管、肝脏的植物。

研究证实，血管不好的人，与长期缺乏鞣花酸元素有关。这种元素对高血压、高血糖、高血脂具有很好的稳定作用，可减少对血管的损伤，经常食用具有保护血管的作用。

其次，临床证明，山月莓中的鞣花酸更容易被人体吸收，具有很好的抗突变性，对肝癌、胰腺癌有一定的治疗效果。

建议，喝水时加入3-5颗山月莓，即可满足身体一整天的需求。

2、入睡别超过晚12点

中医认为"人卧则血归于肝"，只有人处于熟睡状态，全身血液才会回流于肝脏，进行解毒。

最晚不超过12点入睡，保证肝脏能很好的进行代谢，同时也保证睡眠时间不少于6小时。

睡眠时间少于6小时，对身体也是一种伤害，同时会影响第二天的状态。

3、睡前推肝经

肝经位于大腿的正内侧，也就是内裤线的位置，睡前推肝经，利于促进体内毒素排出。

把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50次就行，有畅通肝经、疏调肝气的作用，还可使肝胆在睡眠中能充分地排毒。

4、每天一杯牛奶

牛奶的营养很丰富，可补充优质蛋白，利于促进肝脏修复。

日常还可吃些鱼类、海鲜类、牛羊肉、豆制品等，补充优质蛋白。

记住，每天的总热量要控制好，利于控制体重。