开学季人流多易传染，医生建议每天这样吃早餐，有益孩子成长

除了肛肠健康之外，也与大家分享一下日常生活中的健康知识。

今天你吃鸡蛋了吗？一天一个鸡蛋，不仅能保护视力，还能提高记忆力，帮助减肥。但有些人对鸡蛋心生顾虑，怕每天吃会升高血脂，其实每天一个鸡蛋，有很多好处，在营养美食界里，鸡蛋素来有“全营养”美食的一个美称，甚至有杂质称鸡蛋是“全世界最全营养早餐”。

首先，一枚鸡蛋不会让你的胆固醇升高，鸡蛋确实含有一定量的胆固醇，但同时也含有降低胆固醇的成分。只要控制每天吃1-2颗鸡蛋，并不会因此增加患心脏病的危险。

其次来说说鸡蛋的好处。

1.比起粥类、面包等，鸡蛋更耐饿。鸡蛋不仅能为有机体提供有机的蛋白质，还能缓解胃排空的速度，对胃肠是温和作用的，可延长餐后的饱腹感。

2.鸡蛋能够提供蛋白质。蛋白质是一切生命的物质基础，跟粥、面包等比起来，鸡蛋含有的氨基酸构成更好。

3.鸡蛋还可保护我们的 视力。鸡蛋的蛋黄中，有两种抗氧化的物质，一个是叶黄素，一个是玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线的伤害。

4.鸡蛋还可帮助补充微量元素。鸡蛋包含人台所需要的维生素A、维生素D、维生素K等微量元素，并且还有预防心脏病的作用。

鸡蛋有这么多可补充人体健康的元素，适量的补充蛋白质也有助于胃肠的吸收和消化，来温和我们的胃肠环境。建议可保持每天一颗鸡蛋作为早餐，补充人体的维生素，促进人体体内的健康规律。