走路时，膝盖突然“软”一下，是咋回事？医生道出答案，别大意了

导语：在正常情况下，在走路时，双腿落在地上，支撑着身躯进行步行。但很多人在走路过程中，会出现“腿打软”的这种情况，刚走两步，就摔倒在地，对于这种情况，如果常常发生，一定要引起注意，很有可能暗示身体出现一些问题。不妨进来了解一下吧。

走路时，膝盖突然“软”一下，是咋回事？医生道出答案，别大意了

关节韧带的损伤

膝关节微屈时稳定功能比较差，如果这个时候受到外力会导致外翻或内翻。因而引起膝关节内外侧副韧带和交叉韧带损伤。

如果出现这种情况，常常发觉腿部无力，而且经常出现腿打软的情况，膝关节不稳定，局部会有肿胀感。

患有慢性的关节炎

对于经常走路、登山或者爬楼梯的人，对于膝关节的使用频率是比较高的，膝关节长期处于工作状态，很容易导致脂肪垫充血出现炎症。

然后髌韧带与发炎的脂肪垫出现粘黏，从而引发脂肪垫出现劳损。如果不及时治疗，容易导致膝关节疼痛，出现腿打软的现象。如果膝关节受影响，会给生活带来不便。腿一伸直，就会出现疼痛感。

膝关节软骨损伤

膝关节软骨覆盖在膝关节的表面，具有润滑、减震、缓解关节压力的作用。日积月累下去，如果受到外伤或者不科学的运动，很容易导致膝关节过度劳损，退行性变等原因，关节软骨也会出现损伤。

如果软骨损伤达到一定程度的面积，就会出现运动相关的一系列症状。比如腿打软，如果不重视，没有及时治疗会引发骨性关节炎，同时还会出现膝关节疼痛、肿胀等等。

缺钙

膝盖发软并不是常常出现在老年人身上，年轻人也会出现这种症状。其中主要诱因就是缺钙。

而现在年轻人身体正处于发育阶段，对于钙的需求量比较大，如果体内钙摄入不足，骨骼容易软化，就会导致膝盖发软的出现。

如果是因为缺钙引起的，平时一定要做好补钙工作，多吃一些含钙丰富的食物。

膝盖发软要怎么预防？

想要缓解这种现象，一定要少做一些屈伸运动，同时要避免长期用力，这样可以减轻关节的压力。

除了机械因素对关节软骨的慢性损伤之外，内在因素也很容易导致关节软骨出现蜕变，和年龄大小关系密切。

如果起初感觉膝盖疼痛，就要及时咨询医生，同时也要调整作息时间，不要长时间蹲位或者保持剧烈的运动，可以采用热敷或按摩等方式，来减轻疼痛这种症状。

如何保护膝关节？

控制体重

膝盖承受着整个身体的重量，体重基数大，膝盖承担的压力就会加大，哪怕静坐不动，肥胖也会导致膝盖坏掉。

而且生活条件越来越好，好吃的东西越来越多，很多人存在着不健康的饮食习惯，导致肥胖患者越来越多。所以对于这类人一定要保持清淡饮食，控制好体重。

配戴护膝道具

如果膝关节受寒，很容易出现一些膝关节疾病，比如膝关节炎，因此平时一定要做好膝关节的保暖措施，在出门前要佩戴好护膝，但是护膝不建议长期使用，以免对其产生依赖。